图说打坐的正确姿势，避免坐禅之病

《坐你未必会》

莲花盘腿坐，延缓衰老，早晚各一次，脸上白嫩嫩每周精练

腰背酸痛、骨盆倾斜，想了解怎么回事，看这里

除了山式，瑜伽中还有这9种最常用的预备姿势，初学者入门必备

只需一根弹力带，躺着也能练出纤长美腿！

在瑜伽扭转三角式或战士式中 应该如何调整双脚 姿势的“正确”方式

5个动作，帮你有效缓解髋部紧张 ！

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#开髋 每天坚持练习几分钟，有效瘦腿打开髋部，灵活髋关节膝关节，缓解腰背僵硬疲劳#醉心加勒比

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二郎腿这种“神仙”坐姿，可不是想跷就能跷的！

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足部的位置和腰部周边肌肉到底如何影响我们的姿势

稳定腰椎，维持人体姿势，髂腰肌不是一般的重要！

腰痛、膝关节炎、踝扭伤可能只是髋不好，这两方面训练不能少！

给小小白的训练建议第三集——请先学会屈髋和下蹲

正确站姿对身体有什么益处

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跷“二郎腿”到底伤了哪？竟然还有人跷不了！

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