原文：站立前屈 - 阿斯汤加站立体式的开始
加强侧伸展式Parsvottanasana - 阿斯汤加瑜伽的练习方法
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瑜伽拜日A：口令、步骤、串联方法，呼吸、凝视点详解（真人版）
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“拉筋”的秘密－如何让绷的紧紧的腘绳肌松下来？
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不要让不正确的瑜伽动作伤害到你（三）
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三角侧扭转侧伸展式Parivrtta Parsvakonasana － 阿斯汤加体式细讲
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干货分享，基础瑜伽体式正误对比图，快比一比你掌握了多少？
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瑜伽练习中，学会转动骨盆很重要!
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为什么瑜伽老师常说：不要弓背！原来你的脊柱已经严重受到挤压啦...
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瑜伽练习中
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确保上犬式安全顺位的辅助练习
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阿斯汤加 |双腿前屈背部伸展式ABCD：口令及练习要点
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一组开胯练习的体式 （图示瑜伽）
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瑜伽后弯动作这样练，更加安全有效！
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总问腰椎间盘突出怎么练瑜伽，今天我就告诉你
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瑜伽体式--坐立前屈式
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同样的瑜伽，别人练了塑型，你练腰疼，快来比一比你做错了什么
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为什么你练的瑜伽，会腰疼？
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瑜伽练习中，总是容易腰酸背痛的看过来！
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练瑜伽，这3类常见动作做错了，当心腰越练越痛，尤其要注意！
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初学者练瑜伽，如何避免腰部代偿，产生疼痛？
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20分钟阿斯汤加瑜伽基本体式讲解By Laruga Glaser
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