老人是不是有长寿体能，可以测测这三项！

老年人为什么会“干瘪”？这样做提前预防肌肉衰减综合征

学会这两招！强骨骼，减脂肪，远离慢性病...越练越有劲！

其实在去世前十年，身体就给过预警信号了！

经常运动这两个地方，打通血管，心脏添动力！

身体各项指标都正常，却体重忽然下降，乏力，情绪低落？警惕！或许是这种病

长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查36383名老人，给出答案

一个动作就能预测死亡风险？4个指标或与寿命相关，你中了几个？

拥有这5种“力”的老人，恭喜你离长寿又近了一步

去世前10年，身体曾给出“信号”，4项指标多留心，提前预防衰老

用不着6000步！每天花10分钟这样做，慢性病甩在身后！

老人每餐饭，别少豆和肉

50岁之后，有长寿体质的人，往往都有这4个特征，看看你占了几个

髋部骨折 伤人不浅

跌倒成为65岁以上老人的“头号杀手”！

身体虚弱多练上下肢肌肉

谁知老人身，谁懂老人心

真的是有钱难买老来瘦吗？ 老人太瘦有什么危害？

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老人摔倒是致命威胁，从营养和运动干预，延缓肌肉衰老

摔倒，老人的“夺命杀手”！6大危险时刻需小心！4个动作练平衡，强身健体更安全！

生活常识•保健篇•110•自我保健300招（6）

?你是“易摔”体质吗？冬季，老人防摔倒很重要！

离世前十年身体有信号，65岁后，单腿站立时长，可判断早死风险？

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身体缺什么也不能缺这个！增长寿命、强健筋骨都靠它！