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髂腰肌长度：俯卧髋关节伸展试验

瑜伽解剖之如何理解肌肉的起点和止点

腰突急性期一定要卧床休息？专家说：急性期这样做好得更快！

长文分析！腰疼能不能做仰卧起坐？5个拉伸动作，适合腰疼人群

每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！

睡前5分钟伸展运动，修炼完美身材！

练拳时间长了发现，练来练去就练了两个字：沉和转“沉”也可以理解为

养生要养脊 养脊要先正腰胯 软组织养护不容忽视

推荐两个伸展运动，瘦腰和瘦腿的效果极好

身體中的「西螺大橋」髂腰肌

腰椎间盘突出不同时期锻炼方法！都在这里！诚信互粉，永不取关！

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对于天天坐办公室的我们来说~晚上回家做些伸展运动是很重要的

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1个伸展运动，10年关节炎不疼了，简单易学！

第一次穿包臀裙，这样的瑜伽伸展运动，喜欢吗？

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