原文：如何只用一对哑铃练出大胸肌，健身牛人这样练？
健身时找不到目标肌肉发力感，无效锻炼？如何找到肌肉的发力感？
CHEN阿锚    阅1959    转4
下胸肌锻炼七大策略
去远方0    阅4942    转3
快速练出大胸肌的12个高效率动作！
zyhww130    阅934    转39
正确的胸肌锻炼，需要这几个动作，你是不是选错了？
减肥那点事    阅43
努力也要选对方法，10个胸肌必练动作，你做对了吗？
草原狼ual5yjcg    阅238    转2
徒手练腹——给你马甲线
老阿更    阅792    转51
健身新手如何安排一次胸肌训练
千里马33738602    阅45
李小龙健身计划秘密
巫山飞雪    阅1154    转22
健身高手的胸肌是怎么练出来的？
噪青春    阅1148    转14
你的胸肌练不厚，是因为训练流程太乱了，练胸肌要注意4件事
自由如风sfmphh    阅904    转9
背阔肌 胸肌训练计划8个动作让前后两大肌群得到均衡增长
Alex徐    阅298    转4
健身历程（长文配图）更新
姐妹乐园    阅1844    转3
俯卧撑和卧推，哪个对胸肌比较好？
天下小粮仓    阅4172    转3
健身新人如何进行力量训练？1套方法4个步骤，全面提升肌肉力量
悠米爱健身    阅344    转2
如果想胸肌继续变大，怎样训练打破肌肉的适应？
清风明月08008    阅62    转2
练胸肌的顺序是什么？
geoallan    阅351    转2
是什么让你的胸肌完美进化？竟然是被忽略的俯卧撑
雷_电波    阅51
胸肌高效塑形训练: 5个动作塑形胸肌整体让胸肌不仅仅是大而是美
138牛牛    阅174
没有哑铃，没有器械，试试俯卧撑，一样能练好肌肉
昕馨2144    阅75    转2
大肌肉来自大重量(成功秘诀)
风逝无痕    阅3235    转52
胸肌进步很简单！这些变大绝招必须要懂
大毒狼    阅40    转2
十大胸肌训练常见问题的解答，重磅推荐！
某人甲    阅289    转14
12个经典胸肌训练动作，撑爆你的胸肌
大山之孓    阅560    转7
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人到中年，我是如何练胸肌的？看看8个炸胸动作究竟爽不爽，收藏
CHENW桃夭    阅480    转4
卧推练胸肌，你需要选对器械！！
人鱼岛健身    阅105    转2
上胸肌大重量强迫式训练：5个动作暴虐胸肌快速突破瓶颈期
教育机构3epszd    阅137    转2
胸部训练之长肉的奥义，3个动作全程抗阻力效果非凡！
TNT1520    阅104
胸肩部联合强化增肌：12个动作让你练出宽阔胸肌饱满肩部
曌贇king贇曌    阅102
哑铃多部位全面训练：9大动作训练全身多个肌群完美增肌塑形
kaller_cui    阅255    转37