原文：背部总是没效果，训练做对了吗？
对于健身，你觉得肌肉重要还是动作重要？
草原狼ual5yjcg    阅110    转3
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kaller_cui    阅136
健身大神的练背秘诀都在这，你准备好快速进步了吗？
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斜方肌训练方法
成为亨特    阅3822    转21
如何增大斜方肌，显得肩膀宽大？
麻豆腐    阅785    转2
哪4个动作28天建造王者一样的背部？
jaguarstrikes    阅86
只有一对哑铃，如何打造宽厚度兼备的巨背？
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训练 | 三角肌后束你真的练对了吗？
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背部常用肌肉之背阔肌
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三角肌后束，很多人都练不对，这篇文章能解决这个困扰！
zyhww130    阅11254    转7
利用肌纤维的发力模式，成就斜方肌的训练动作！！
新用户98166778    阅188    转5