原文：下蹲5分钟=步行1小时！5种蹲法锻炼全身，每天3次，抗衰、降脂、强筋骨......
一个简单动作，让全身气血快速畅通！只要花上5分钟，等于步行1小时
dmhqz    阅853    转21
慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛
岚韵    阅1327    转130
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
平凡的人    阅1184    转94
慢走、跑步都没它养生！一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病…
梦的云端    阅230    转17
蹲一蹲利全身！中医教你养生五蹲，中老年适用！
天地人和00ksak    阅56    转7
实战财经: 蹲一蹲，利全身！
月中寻桂QQ    阅181    转11
下蹲5分钟，等于步行1小时！大医生教你5种蹲法，锻炼全身
最爱大长腿    阅141    转2
在家怎么锻炼身体每天室内锻炼身体的方法几分钟增强身体素质图解 | 老疯子
的调    阅111080    转444
嘎健康:蹲养生
【起点】    阅96    转4
身体这样一折叠，血管快速通畅……只要5分钟，胜过步行1小时
《经络与营养》自然养生    阅1275    转85
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！
三居士    阅22
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
龙伯3nps47ac4m    阅45
身体这样一折叠，减肥长寿防衰老……只要5分钟，胜过步行1小时
柳树王氏    阅1816    转90
蹲腿详解——到底要怎么蹲？
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UC头条：没事蹲一蹲, 能养生! 中医教你养生五蹲, 中老年适用!
回归9298    阅585    转65
身体这样一折叠，帮助血管通畅，只要5分钟，胜过步行1小时！
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乞丐蹲6种蹲法标准图示（附乞丐蹲好处简介）
Martin2016    阅4449    转25
下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟！这5种养生蹲法好处这么多！
骑乐182    阅470    转25
深蹲7好处，每天坚持100个，坚持半年后你就能发现
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坚持深蹲一个月，收获5大好处，按照4个要点，增肌燃脂效果佳
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天山雪莲mu5oyj    阅408    转22
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快樂如風oοО○    阅4649    转535
塑形必备经典，6个徒手动作，虐遍全身肌群，练一练给你魔鬼身材
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只要5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
kqiao_gz    阅157    转7
快速深蹲的技术要点？(2个回答)
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中医教你五种养生蹲，讲解详细，效果惊人！
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