原文：如何用哑铃做好4个经典的肩部训练?
练出超A的宽肩膀，少不得这些细节
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最有效的方法去训练你的三角肌|科学的解释（12份研究）
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狂放三角肌
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三个不常见的动作，轰炸你的肩部肌肉（纯干货）
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四个动作，打造迷人肩部
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你以为肩很容易练宽？错，练出宽肩的方法你只知道一点点
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如何把肩膀锻炼得很厚实？
心随境转se5tnh    阅280    转2
想练宽肩，必不可缺的八个训练动作！！
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精讲细练，颈上推举
麻豆腐    阅147    转2
想要三角肌全面发展，合理安排训练是关键，6个动作帮你解决
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三角肌中束训练，决定你的肩宽，如何更好的练习到肩中束？
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肩部训练新花样：侧平举 前平举
steventwotwo    阅272    转4
练肩部大争议！到底是站着练好？还是坐着练好？
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三角肌后束锻炼动作推荐：开肘哑铃划船
laoshen2030141    阅276    转7
怎样只用哑铃快速锻炼三角肌
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想要威猛的虎头肌吗？虎头肌锻炼方法及动作要领
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老教练告诉你经常被忽略的中下部斜方肌怎么练！
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力量代表——三角肌的解剖和锻炼
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训练 | 肩部训练 肩袖肌群对肩部的巨大贡献！
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究竟，练肩最好的动作是什么？
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肩部三角肌整体全面训练：6个动作让肩部饱满有力预防肩部关节病
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三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群（倒三角必备）
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练就饱满肩部，选择哑铃动作，侧平举和划船最有效
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