经常踮脚好处多, 每天这样踮脚, 坚持下来, 或能强健身体预防血栓

每天踮脚蹲10分钟，升腾阳气，强肾固腰，身体好！

每天踮脚十分钟，可能身体会收到“意想不到”的好处，不妨试试看

踮脚静蹲每天2分钟，强肾气通经络，强腰强腿，身体更健康

最适合冬季的养生运动，踮脚蹲起，每天30下，固肾强腰身体棒

每天踮脚蹲起30下，刺激足部经络，拉伸膀胱经，固肾强腰身体好

每天踮脚10分钟，身体会发生可喜的变化，太神奇了！

同事每天坚持“踮脚”，一段时间后，小腿慢慢变瘦了，腰也细了

每天踮踮脚尖，坚持一段时间，5个好处“不请自来”，不妨了解下

一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾……

百练不如一蹲，专门固肾强腰的踮脚蹲，疫情期间，在家里可以做

女人每天坚持踮脚尖，竟有这么多的惊人好处！

“踮脚尖”好处多，但是你做对了吗？

每天踮下脚，4个好处自然来！

每天踮脚10分钟，塑形又养生，为女票收藏吧！

肾气不足身体差，3个黄金动作，肾气加满，身体更健康

年过30力不从心？民间一方法“猛如虎”！

每天只要15分钟，坚持“踮脚尖”，这3个好处，就会悄悄找上你！

走路和不走路10年后就会有区别！

每天踮脚尖3分钟，身体内湿气没了，还有这2个想不到的好处

八段锦

每天坚持踮脚按腰3分钟，激发肾气，改善睡眠

徒手深蹲好处多，每天30下，强肾提阳练全身，腰好腿好身体也好

闲来无事，做这三个动作，可防血栓

每天坚持“踮脚”十分钟，5个好处让你意想不到，值得一试

每天踮脚尖15分钟, 坚持一段时间, 这4个问题或许会悄悄离开你!

每天坚持踮脚尖15分钟，促进血液循环，有利肾脏健康