就算只运动 10 分钟，你也能收获不错的锻炼效果

延长膝盖寿命40年

肺强百病消！3招提升肺功能，增强免疫力！医生：肺好啥都好

多走路有助于长寿？其实，人过了50岁，做好5件事，或比走路有效

50岁后，还能做到这3件事，说明你比其他人都健康，更长寿！

PLoS ONE：1分钟“高强度”运动即可达到锻炼效果，“没时间”不再成为懒癌借口

研究人员发现，在一天中进行短暂的爬楼梯运动可以增加健康

百岁国医大师，一生不吃营养品，身体健康无病！分享她的养生秘诀

心肺功能是一个人健康的基础，如何打造“世界杯”级心肺功能？

如何锻炼心肺系统？只要持续做这几个运动

没时间运动？每天3分钟，和死亡风险下降四成相关

胡大一：走路是运动的最好方式

长期吸烟的人，如果能完成2个测试，恭喜，你的肺还算健康！

耐力大起底，别只想着练肌肉

人体第五大生命特征，与寿命息息相关！在家也能练

医生认为这是一项最笨的运动，很多人却乐此不疲

这几种运动，可能会容易被忽略，但是能增强你的心肺功能

这件伤膝盖的事，你可能天天都在做！3 个动作保护膝盖

爬楼梯伤身体？

20160512 走路也伤人 --- 强了心肺，坏了膝盖？！

6个征兆提醒你，身体即将出现问题，是时候开始健身了！

这项急救技能每个人都要掌握 赶紧get！

艾力健提高心肺功能有哪些锻炼方法

爬楼梯看你是否亚健康了

进入“数九寒天”，专家推荐这三种户外运动很有效

爬山，秋天最养心的运动

96岁的女国医，几十年没生过病，她的养生秘诀就是~

爬楼梯运动的好处

心脏好不好？“躺躺、抬腿”就知道，做好四件事，心脏越跳越有力

爬楼梯对健康大有好处 你爬对了吗？