每天坚持原地双臂打开 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子

每天原地竞走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

每天坚持原地抬腿30次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子和腰

原地坚持鸭子式摆胯3分钟，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子

每天坚持原地抬腿3分钟，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂

坚持每天原地双臂前伸，17天瘦全身，主要瘦后背肚子以及腿

每天坚持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿

每天坚持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂

每天坚持原地鼓掌抬腿，15天暴瘦全身，主要瘦大腿和肚子赘肉

每天坚持原地弯腰60次，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂

每天原地坚持前后交叉甩臂68次，7天暴瘦全身，瘦肚子 改善驼背

每天原地5分钟，减掉全身赘肉，坚持10天，肚子变小了，比卷腹好

每天坚持原地这样弯腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

1个动作瘦全身，每天3分钟，肚子1天比1天小，原地就能做，很简单

坚持每天原地半蹲五分钟，不光瘦腿，还能瘦肚子，燃脂减肥

每天坚持原地平躺抬腿5分钟，18天暴瘦7斤肉，主要瘦肚子瘦腿

每天坚持原地高抬腿80下，从有肚子到没肚子，腿也瘦下来了

每天坚持原地高抬腿3组……每组40次，强效瘦肚子，15天掉3斤赘肉

每天坚持原地手叉腰抬腿，9天暴瘦全身，比仰卧起坐简单多了

原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身

每天坚持原地慢跳左右摆臂，抬腿3分钟，9天暴瘦全身，比跑步管用

坚持每天原地抬腿举臂300次，20天暴瘦全身，比跑步有效

每天坚持原地抬腿30次，17天暴瘦全身，比去健身房有用