踮脚尖，每天5分钟，胜过运动2小时

每天踮脚尖5分钟，等于2小时慢跑！但多数人都没“踮”对！

一个小动作就能通经络！

经常“踮脚尖”对身体有什么影响？7个好处，不妨提前了解

每天踮脚5分钟，胜过运动2小时！改善腰椎疼痛，保护膝盖还瘦腿！

踮脚尖，我每次做10分钟，每天两次，做完后做小腿部放松运动

你知道“网球腿”吗？不打网球的你也可能得“网球腿”...

每天坚持3分钟，这个动作彻底治好颈椎病和腰酸背痛

半夜小腿「突然抽筋」，你還在傻傻地以為是缺鈣嗎？可醫生卻說還有這幾種情況

9个动作助你改善小腿腿型

【小知识】踮脚有什么好处？

瘦腿何必要去健身房呢？麻烦又低效，在家踮脚瘦腿效果很高效

瘦腿？只需要一个小动作

治足跟痛踮脚尖

痛了几个月的腰椎骨质增生，用这些方法就康复好了

腰突引起坐骨神经痛？几个小动作快速缓解疼痛

3招让小腿肚迅速瘦下来

瘦小腿的七种实用有效建议,

坚持每天“踮脚尖”10分钟，一个月后，3个“好处”会悄悄找上门

老年人的常见病，致残率高达53%！

帮你问医生：腰腿痛

小腿上有一坨“肌肉”害怕「越练越粗」

瘦腿的最快方法！瘦腿的最有效方法

超级详细的瘦腿动作，收藏起来吓吓自己的小肚腿！

踮脚尖的正确动作

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听说过网球肘，那你听说过网球腿吗？

再次提醒：越来越多人“跑”出病，只因忽略了这3点！

膝痛要伸展，保护膝盖哥奥义在这里～