睡前黄金养生十分钟，百练不如一卧，让你肾气充足睡眠好！

晨起叩齿可强肾固精减少皱纹延缓衰老(含做法)

一个保持精力旺盛的好办法：攀足固肾功，轻松养肾气

为什么老年人晚上爱频繁“起夜”？教你4个方法，或能改善夜尿多

早上起床后，有这4个习惯的人，恭喜身体比较健康，易长寿

道家“还阳卧”，每天睡前练习10分钟，提升肾气，拯救睡眠

老年人睡眠减少正常吗？老年人的正常睡眠时间是多久？

熬夜使你又老又笨？日常好习惯提升脑活力

40岁男人睡前一分钟，3个动作练一练，精力旺盛，60岁不显老，80岁还能跑！！

睡错了更累 22种睡眠方式加速女人衰老

男性器官什么时候开始衰老？看看自己进行到哪步了？

抗衰老四法

3类女性易衰老 4个行为高效冻住你年龄

奉劝长期失眠的人：烧开的水里放1勺，降火助眠，失眠缴械投降

道家“还阳卧”，睡前躺上5分钟，补肾气提阳气，提升睡眠质量

每天压腿可精力旺盛步敏捷

睡前10步！

睡觉这七个坏习惯不能有，小心会加速衰老，你却常常犯

注意：七个加速衰老的睡眠坏习惯

睡觉减肥法越睡越苗条

睡前按摩穴位提高睡眠质量，常按面部这个穴位，延缓面部衰老

它是男人“加油站”，白天喝一口，增加肾气，精力旺盛更有男人味

肾虚失眠鸣天鼓

睡觉是大事！秋季睡前八忌。

床上八段锦，睡前做一做，精力旺盛，百病难生

床上八段锦，睡前做一做，精力旺盛，百病难生！

它和山药一起吃，男人晚上精力旺盛，“肾之果”不是白叫的

早起“三要”，睡前“四不要”，能做到的越多越健康，你做到几个？

道家养生术的十二段功（动态图详解），简单易学！