原文：俯卧撑做不了？学会这4个动作，轻松学会俯卧撑
新手入门训练，不如从这几个变式俯卧撑开始！
全球健身号    阅45    转3
如何练出好看的胸肌？这些动作你要知道，在家也能练习
全球健身女主    阅49    转2
锻炼核心，从俯卧撑开始！适合新手
彼岸花乡    阅2137    转3
重质不重量，苦练2个退阶动作，标准俯卧撑破10有何难！
新用户2127OKt3    阅63
。俯卧撑做不了？先练这3个基础动作
mosquitou    阅337
真正的无器械徒手训练，8个训练动作，在家练成饱满大胸肌！
浑圆流韵    阅181    转11
胸肌训练：跪姿俯卧撑
凌寒留香之腊梅    阅674    转6
健身中拉力器，龙门架，绳索夹胸怎么分辨是锻炼哪个胸肌部位呢？
江河18vlveredz    阅7664    转6
最全面的胸肌训练方法 从做3个俯卧撑开始
wyk1014    阅187    转5
引体向上和俯卧撑一类的运动，想提高数量，是应该每天都练，练到累的不行，还是应该像练肌肉那样，隔几天？...
风吟楼    阅441    转5
胸肌中缝太宽怎么办？2套训练方法，提升胸肌厚度和线条美感
悠米爱健身    阅146    转2
你真的会做俯卧撑吗？
叶舞留香    阅76
胸肌锻炼总汇
老虎哥图书馆    阅2521    转74
俯卧撑练大你的胸部肌肉，采用宽距？还是窄距？
闲云野鹤胡大勇    阅527    转6
打造完美胸型：8个增进胸肌的小技巧
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胸肌重新发育！这5个老动作怎样让你再长一寸？
TNT1520    阅98    转2
家庭增肌训练的最佳动作
利珍珍    阅3967    转24
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胸部训练不要忽略了下胸，全面的下胸锻炼方法，让你的胸肌更饱满
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新手如何高效的练出胸肌？五个胸肌训练动作，带你快速练出效果
baron1980    阅61
让变化的俯卧撑撑爆胸肌－在家也能练！（第一季）
德华11111    阅800    转15
9个不一样的俯卧撑，完成一次够你睡3天了
pzhlj    阅56    转4
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shijihe    阅712    转10
脚部抬高俯卧撑你练过吗？为什么要这样练呢！
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在家徒手练肌肉——胸肌练习（如果照这上都做下来！你就会变成猛男了！）
小秋o    阅9678    转128
50岁以上中老年男性，每天做几个俯卧撑合适？
天涯一浪人Z    阅736    转2
增肌、减脂一个计划全搞定，适合每个人的100个俯卧撑计划拿去
亿兆能    阅67