原文：短时间（每次20秒重复2次共60秒） 高强度骑车锻炼，看效果
腹肌需要天天练吗 腹肌多久练一次最好
wejec    阅6433    转5
7分钟锻炼法
lindan9997    阅74296    转527
想要高效减脂，可以试试HIIT的4个动作，让你保留肌肉甩掉脂肪
全球健身女主    阅70    转3
健身增肌期间，如何安排有氧运动，效果最好呢？
略懂老师    阅620
BBC：如何轻松又高效的锻炼健身
霸兔斋    阅53
关于健身锻炼的7大误区 很多人都中招了
xiaodong138    阅11
只需7分钟的高效率锻炼法（App）
江千尺    阅361    转29
妙招十六条，健身效果好！
yagi1    阅396    转34
人的一生，该如何运动才能维持健康？
斯郎曲培卓拥    阅40
10大锻炼肌肉力量而不会让肌肉变大的锻炼方法
相约归渡头    阅1102    转20
7种明智的方式，完善你的健身计划
也合    阅201    转12
16招来锻炼身体
mihu16    阅81    转8
BBC揭秘最佳燃脂方式，每周竟然只需要3分钟....
晨光mme7bidib7    阅241    转4
快走、慢跑、游泳、打羽毛球，什么运动才是最减肥的？
营养师轻妞    阅186    转4
体重不下降，就是减肥没效果吗？别被体重数字骗了！
全球健身号    阅27    转2
运动过程中，时间再紧张也要做的环节，热身，一定不要被抛弃
十月知行    阅46    转2
锻炼是健康的良药
青坡居士    阅396    转28
高强度锻炼1分钟，效果和45分钟耐力锻炼一样
用珠宝装饰自己    阅108    转3
按血型养生效果更佳
红花绿叶园    阅91
什么时间锻炼最好？
云语禅心    阅1
椭圆仪每天使用多长时间能达到锻炼效果？
华华田田    阅7070
停止锻炼后肌肉会消失么？寻找你的肌肉哪去了！
知识分享jcsh    阅121
HIIT太无聊，试试高强度循环
冲凉的蜘猪侠    阅1535    转8
1套哑铃力量训练，帮做不了5个俯卧撑的你，高效锻炼增强全身肌肉
深度视讯    阅135    转5
休息日不锻炼，你健身1年也不如休息日锻炼1个月的效果好！
源来花开401    阅128
10个模仿动物健身动作，高强度锻炼肌肉！
命大的猴子    阅336
快步走寿长久
wdcwr    阅319    转31
16招来锻炼身体
万里无云万里天    阅2368    转307
训练高手都在做HIIT，想知道为什么吗？
先求中正后平圆    阅85    转6
懒人的锻炼指南？——换个角度，或许作为日常消耗也不错！
草原部落酋长    阅199    转5