原文：实用练腹计划，9个动作，每次15分钟，搞定人鱼线公狗腰
更新腹部训练，6个动作，超强虐腹，让腹肌马甲线来得更快些
传承国粹易医武    阅200    转25
腰臀比不仅影响身材更影响健康，10个动作练腰臀，塑造完美腰臀比
天下苍生我当后    阅100    转2
均匀的上半身让你显瘦显年轻，10个上肢训练动作，帮你冻龄抗衰老
大白兔与胡萝卜    阅32
适合新手的核心训练动作！
太行森林    阅785    转2
减脂塑形在家练，6个动作每次20分钟，帮你持续燃脂，有效瘦全身
网际飞音    阅31    转2
腹部训练合集，9个动作，每次15分钟，搓衣板腹肌马甲线练出来
p0oouuu    阅68
每天五十个仰卧起坐坚持多久能有腹肌？
青山绿水之旅    阅4502    转5
抓住重点练腹肌，动作不需要花里胡哨选太多，够用就行
先求中正后平圆    阅77    转4
体脂低腹肌现还要练一练，简单7动作，解决松弛，练出结实腹肌
kaller_cui    阅95    转3
小肚腩太可恶，8个动作练起来，帮你甩掉小肚腩，练出人鱼线
神州君子好人    阅38    转3
练腹只做卷腹还不够，9个动作练起来，高效虐腹，打造结实腹肌
华华田田    阅75    转3