每天做这个动作100下，疏通经络，缓解腰背痛，改善失眠

这个动作不一般！我只做了2下，就感觉到经络通畅，腰背真轻松！

3个简单动作，每天早晚各做一遍，调节多条经络，肩颈腰背很舒服

腰疼、腰酸、后背疼？每天1分钟，疏通经络，强壮腰背（附视频）

与朋友们探讨“撞背功”

跟古人学几招对付久坐的方法！再告诉你一个养生“黄金坐法”

【经络养生】常用穴位口诀

养生文化：每天几个简单动作，轻松疏通经络

40岁以上必练动作 #经络穴位 #健康锻炼 #穴位养生

【经络养生】人体5大黄金穴位，没事按一按，有效抗衰老

经络不通全身堵，坚持2个动作，刺激膀胱经，腰背轻松、腿脚有力

1个甩手动作，每天100下，全身经络畅通，腰背不痛，颈肩更健康

大自然养生经络操详解 ▏泽正健康

1个甩手动作，经络通畅，腰背不痛，甩掉一身疾病，越活越年轻

86岁老人分享长寿秘诀，做这个动作，经络通畅气血通达，腰背舒服

世界公认的拉筋动作，每天只需5分钟，经络畅通，腰背也轻松了

睡前躺着练1个动作，坚持8天！经络睡眠大变化

后背僵硬怕冷？1个动作打开脊柱，打开腰背经络！气血通顺不怕寒

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穴位养生：穴位基础理疗手法、压法的动作要领！

1把小梳子每天3分钟，“梳”通全身经络，“梳”走腰酸背痛

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健身不等于养生！这个动作每天5分钟，保养脊柱远离腰背疼痛

一个腰椎康复的黄金动作，每天3分钟，修复腰椎，打开经络堵塞

睡前1小时是“养生黄金期”，坚持做这3个动作，多活10年！

养生：一个“养肾”黄金动作，每天坚持20下，让肾脏变强壮

这样甩手3分钟，上身经络全畅通，肩颈不堵了，腰背不疼了

穴位就是药，每天拍打这个部位2分钟，让你元气满满!

腰背部养生灸法

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