原文：直腿坐放松法（２）——怎样练好明劲和暗劲
各家门派为达松腰、松胯、垂尾闾之目的采取的方法和:有好多师傅
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有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀
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《练拳心得笔记-孙昌瑞》第二集
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你了解无极桩练气的三个阶段吗？
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站桩要求脚要内八，原因有两个，不懂这个，还真站不好桩
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一位高人隐士传授的炼精化气秘法,透彻之极
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奇门周天功（小、大周天）
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直腿坐放松法（一）
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