肩膀总是长不大,侧平举找不到发力感,2步练出虎头肌
阅113转0刚刚避免侧平举常见问题,正确侧平举,提高肩部训练效果
阅13转0刚刚想要练出宽肩,对哑铃侧平举做出4步调整,更有效刺激三角肌中束
阅33转0刚刚三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
阅191转1刚刚如何正确做出侧平举姿势?
阅1351转2刚刚哑铃侧平举的正确打开方式,别再抱怨斜方肌太大了
阅339转0刚刚想肩膀练得既宽大又强壮?只需3个哑铃侧平举动作
转自 CHEN阿锚刚刚侧平举一年,肩膀没变化?
阅73转0刚刚侧平举训练,大重量VS小重量,如何增强目标肌群发力感
阅25转0刚刚如果练肩只选一个动作,我一定多练哑铃侧平举
转自 黄袍怪刚刚避开4个哑铃侧平举误区
阅70转0刚刚哑铃侧平举正确动作
转自 我是华仔的爹刚刚哑铃侧举中的魔鬼细节,练肩还是练背只一“度”之差
阅30转0刚刚避开4个哑铃侧平举误区,让你练出更强三角肌中束,肩膀再宽1厘米
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阅37转0刚刚*侧平举如何防止斜方肌用力
阅3511转3刚刚*宽肩必练推举侧平举!详细解说动作细节,让肩膀更宽厚饱满
阅57转0刚刚对于哑铃侧平举,我们要避免这3点错误,才能训练得更好
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设计心理学2:与复杂共处
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