一招“摆尾功”,左右20次,打开脊背气血通道,肩颈腰背都轻松
阅8转0刚刚一招“膏肓运动”,锻炼肩颈、上背部,打开膏肓穴,别让病入膏肓
阅6转0刚刚中老年养生,就用这个动作,通手臂六经,促进循环,让您周身舒畅
阅2转0刚刚养生要趁早,5个动作,分别养护五脏,学会常做好处多
阅2转0刚刚内脏脂肪超标,多种慢性病的帮凶!5个动作减掉脂肪,未病先防!
阅1转0刚刚膝盖不好的,躺着练习3个动作,锻炼养护关节,逐渐恢复运动功能
阅12转0刚刚筋长寿更长,坚持3个动作,每天拉伸一遍,骨正筋柔,气血自流!
阅10转0刚刚古传统功法“仙人揉腹”,8个动作,每晚睡前练一遍,终身都受用
阅18转0刚刚一招“活胯升阳”,68岁老人坚持20多年,腰胯轻松,腿脚灵活
阅12转1刚刚“男人龙脉,女人凤骨”,每天坚持开龙脊20次,脊背灵活人轻松
阅24转0刚刚老中医活到95岁高龄,全靠长寿绝招“经络运动法”,通经活络
阅4转0刚刚超简单“举手養生法”,每天2分钟,通十二正经,调节身体很轻松
阅5转0刚刚一招“双手攀足”动作,每天仅需6次,打通身体后侧,全身都轻松
阅8转0刚刚养生重要环节“拉筋”,8个动作拉遍全身,筋长一寸,寿延十年!
阅12转5刚刚道家绝活“摆尾功”,打开腰腿“气血通道”,每天20次全身轻松
阅28转9刚刚睡前养生动作,既简单又实用,每晚20次,通肝胆经络,改善睡眠
阅4转0刚刚便秘、肚子大的,一招“玉带缠腰”疏通带脉,瘦肚子,排便顺畅了
阅8转0刚刚易筋甩手十式,10个动作练遍全身,每天一遍,通经活络全身轻松
阅9转0刚刚家里有老人的,学学这4个动作,灵活腰胯,保健腹股沟,身体更好
阅1转0刚刚一招“中脉摇动法”,每天108下,调节脊柱健运督脉,浑身轻松
阅22转0刚刚
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设计心理学2:与复杂共处
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