俯卧撑个数，反映出你的健康状态！你一次性能做多少个俯卧撑？

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掉秤26斤总结：不用节食，只需要做到这几点

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长期维持体重90斤的6个好习惯

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每天坚持跳500下，减掉内脏脂肪，小肚子瘪了，腰围从85cm到76cm

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意外发现：坚持5+2轻断食，内脏脂肪减少了，腰变细，体重下降了

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减了25斤才发现：长肉特快的5种食物，包子排第3，第一名是智商税

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减肥，多吃这几种碱性食物，降低炎症水平，体重自然就下降了

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既然少吃可以减肥，为什么还要加强运动锻炼？

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晚上坚持4个“不”，2个月时间，内脏脂肪降低24%，腰围也变小了

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5个被低估，实则高效的燃脂行为，让你2天掉秤4斤

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5个王炸减脂方式，专门减内脏脂肪，肚子很快瘪下去

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减肥多做3种运动，胜过每天跑步，燃脂效率更高、对心脏更好

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通便就靠这 4 种「催屎水果」！每天吃 1 种，马上蹲厕所！

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加速肌肉流失的5个恶习

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2个年龄段，容易出现“断崖式衰老”！4个方法，有效逆转衰老

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如何在2个月内瘦15斤？只需做到2点

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宝妈从146斤减到112斤，总结：4个高效的掉秤方式

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入夏后，更换一下饮食方式，让自己暴瘦一圈

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加快代谢的方法：做到这5个自律行为，人自然就瘦了

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想要保护心脏，多吃3种食物，心脏会一天天变强壮！

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