上寒下热不是虚，选对治疗方法是关键！

上

火

如果你出现了口腔溃疡、口干口苦、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？

我想，绝大多数人都会用俩字概括：「上火」。

兵来将挡，见招拆招。既然上了火，那当然是想尽办法「下火」。去火药、苦丁茶、金银花、菊花、莲子心……总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。

不过，经常有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。

而且呢，这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「祛火」，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。 如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中「上热下寒」的体质。

	「上热下寒」到底是个什么？
在中医的概念里，人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。 正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。 上面描述的这个状态，中医称之为「水火既济」。说白了，就是体内气血阴阳的循环正常，能让该暖和的地方暖和着，该凉快的地方凉快着。

王浩大夫

话说到这里，大家应该能够明白几分了，所谓的「上热下寒」，其实就是「心肾不交」造成的结果。

	「上热下寒」的具体表现
对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下列中的一个或多个症状： 上热：口腔溃疡、口干口苦、嗓子疼、牙疼、牙龈出血、面部长痘、目赤耳鸣、眼干眼涩、头晕头痛、等反复发作。 下寒：肚腹不温，食后腹胀，经常拉肚子、腰膝酸冷，肤色暗沉，女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿，手脚冰凉，特别怕冷，饮食喜温不喜寒。

摊上了「上热下寒」的问题，对于女性朋友的月经来说，会造成非常多的麻烦。除了小腹不温、宫寒痛经之外，很多人的月经周期和月经状态都会受到严重的影响，而且每一次来月经都像是受折磨，不是情绪波动，就是上火。

[上热下寒]怎么解决？

1	适当运动
2	泡脚降火
3	艾灸

运

动

之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。

运动不足，经脉的气血运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。

八段锦

针对「上热下寒」体质，可重点练习“八段锦”中「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式。

泡

脚

若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。

取艾叶（最好是艾绒）15克，桂枝10克，吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。

一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。

艾

灸

对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

调理时，取神阙、大椎、命门、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。

在这里要特别提醒大家的是，脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，而且不至于让你因为艾灸重新上火。

大椎穴

命门穴

神阙穴

气海穴

三阴交