注:以下刺血可改为掐按或者用牙签点压。
【秋天患咳嗽,9个止咳小妙招】
1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤 2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母 4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥 5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖 8.补虚止咳:糖水冲鸡蛋 9.夜咳:芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添衣预防感冒!
【穴位止咳】
1.咽痒咽干(天突)2.慢性咽炎(天突 列缺 照海)3.供暖引起咽干(列缺 太渊)4.久咳干咳(孔最)5.烟民咳嗽痰多(甜美)6.肺热咳嗽痰黄咽喉肿痛(鱼际)7.感冒咳嗽痰黄咽干肿痛(少商) 。中医认为"五脏六腑皆令人咳",最好是就医对症治疗.
【咳嗽咽痒点天突】
天突是任脉穴,在脖子的正中线上,胸骨上窝的中间,它是肺开在上面的天窗,也是吸入清气和呼出浊气的通道。操作方法是用拇指或中指指腹用力点按最好有酸胀的感觉,同时吞咽唾液,咳嗽咽痒的时候能止咳止痒,平时不拘次数点按有养肺利咽的作用。
【急性咽喉肿痛】
少商、商阳刺血,肺俞刺血拔罐,对急性咽喉肿痛有一定效果!
【一分钟治愈牙痛 】
如果您和牙痛不期而遇,那么就试试这个自我按摩的有效方法,一分钟、一分钟您会发现令您凄惨的疼痛消失了.
【牙痛】
掐按我们虎口处的合谷穴。具有很好的止痛疗效 。本来合谷止牙痛效果非常好,但对孕妇却不适合,因为合谷亦有理气活血作用,容易引起小产。牙痛也有很多原因,实火牙痛可刺血商阳,2-3滴血即可,虚火牙痛可点照海,但不论虚实,都可以点患侧下关止痛,点时将拇指立起用指尖点住,穴区出现明显酸胀感即可止痛。如果牙髓炎,则建议尽快牙科就诊治疗。
【半身不遂】
中医急救常识一: 半身不遂(不管脑出血还是栓塞)出现口眼歪钭,马上取缝衣针将双耳垂最下点刺破,各挤出一摘血,病人马上治愈,而且愈后不留任何后遗症。
【固本膏】
冬天是女子养血的最佳时机。古人以阿胶、黄酒、核桃、冰糖、红枣等熬制益血养颜膏,若每冬坚持食用,则来春气血充盈,皮肤滋润,面若桃花,充满活力,可收常葆青春、健康不老之效。尤其是每逢天寒手脚冰凉、精神萎靡、面色枯黄或腹痛宫寒性冷不孕者,食用后还会有温阳通络,暖宫调经的作用。
【眼睛干涩】
深秋季节,天气干燥,再加上常常盯着电脑,瞬目减少,眼睛干涩很常见。这是由于眼睛失去濡润所致,可用眼周三穴:睛明、四白、瞳子髎穴,如图所示,用食指或中的指腹放于穴位处,睛明穴用拇指与食指捏揉,点揉3~5分钟,有明显的酸胀感。在眼睛干涩时,可缓解眼睛的不适。高度近视者禁用
【眼不适】
工作了一上午,眼睛是否会有不舒服呢?是否看东西也有点模糊的感觉?可点按养老、光明,如图,点按1-2分钟,不拘时间、次数点按。
【经前综合症】
有很多的女性朋友们在生理期要来的那几天,总是感觉莫名其妙的烦躁,乳房也感觉胀痛,我们称之为经前期综合症。怎么办?点按太冲、阳陵泉、外关,如图,拇指指端用力点按穴位,1-2分钟,局部会有酸胀感,每天休息的时候即可操作。
【经前乳房胀痛】
月经前是气血最为充盛之时,而这个时候也是最容易出现气血瘀滞之时。经前乳房胀痛,乃肝气不舒,气血瘀滞所致。此时可点按期门穴。期门位于乳头直下第六肋间隙(可从锁骨下数起)点按时可用大拇指指尖用力点按此处至有酸胀感,维持1至2分钟,两边轮流三至五次。
【缓解痛经】
在月经前点按三阴交、地机可有效缓解痛经,还可以使用艾灸,效果更好。每次10-15分钟,以局部微微发红为度。
【痛经】
{寒凝血瘀之痛经特效穴}有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。
【口腔溃疡】
春秋空气干燥,容易上火,引起口腔溃疡。如果是口唇周围溃疡,是阳明经有热的表现,可商阳刺血,如图,操作时,先将食指从下至指尖捋几次,使指尖充血,用酒精棉球消毒,用采血针迅速刺破出血,挤出2-3滴血;用干棉球按压止血。每天1次,两手交替,直到症状缓解或消失。
【口腔溃疡】
关于口腔溃疡的。唇周溃疡在脾胃大肠,多与消化有关,吃得不合适,胃火炽盛,可商阳刺血;口唇之内溃疡在肝,多与情绪不舒,睡眠过晚有关,肝火旺盛,可关冲刺血;舌头溃疡在心,多与思虑有关,多梦焦虑,心火过旺,可少冲中冲刺血 。
【溃疡位置辨火气】
唇周溃疡属大肠,胃火炽盛刺商阳;唇内溃疡则之肝,压力情绪关冲忙;舌下溃疡有湿热,血海委中刺血可;舌上溃疡多焦虑,中冲少冲清心火。舌面溃疡不简单,舌尖应心侧应肝,中应脾胃根应肾,对应五脏配穴神。如有口干与裂纹,照海列缺并滋阴,需知内火分虚实,滋阴泻火适时选!
【腰部发凉】
冬天到了,有些人就感觉自己腰部老冒凉气,还酸疼酸疼的。这是寒邪易侵袭腰骶,寒性凝滞,阻滞气血运行,不通则痛,从而引起疼痛。可点按腰阳关,如图,用拇指用力点按,1-2分钟;或用手掌的侧面横向擦动,200次,以局部有温热并向里渗透为度,每天不拘次数,也可使用温灸器温灸此处。
【戒烟】
在吸烟之时,按照图中红线的位置,来回按摩三分钟,一根烟抽不完了,喉咙有鼓鼓的感觉。
【甜美穴缓解咽喉不适】
在列缺穴与阳溪穴的中间,其实有一个穴位叫做甜美穴,因为位于肺经和阳明大肠经之间,所以具有清肺解毒的作用,可缓解咽喉不适咳嗽吐痰症状,吸烟的朋友可以常按,对您的肺会有好处。按压时,很多人应有唾液分泌增多,或有甘甜的感觉。
【胃不适】
脾胃虚寒,胃中隐痛,消化不良,用香砂和胃丸——温灸或摩热中脘(六腑之会);饮食积滞胃痛用加味保和丸——点中脘下脘和滑肉门,特别是左侧滑肉门用力点可使胃底发热,促进排空;返酸、呕吐等肝气不舒胃气上逆的胃痛用柴胡疏肝散——点中脘上脘,并在左滑肉门和大横找痛点或结节点揉通滞。
【摩擦肾俞涌泉穴】
自我肾部保健,临睡前可以多多快速上下摩擦肾俞穴,感觉温热感渗透到腰部为宜,摩完肾俞擦涌泉,用掌心快速摩擦涌泉穴,可以达到心肾相交的作用,只要坚持你的肾气会补充,睡眠也会很好。经常将双手掌摩擦热后置于脐下气海关元穴,暖气冰冷的小腹,不再让宫寒痛经,尿频异常困扰大家,举手之劳保健康(即前摩关元后摩肾俞)。
【美容穴】
合谷、曲池为大肠经穴,循经联系头面,有行气活血之功,经常点揉有助面色红润,是有美白穴之别称。足三里胃经穴,可益气养血,滋补后天脾胃。
【灭火总动员】
肝火,掐行间刺血大敦;心火,点劳宫刺血中冲;肺火,刺血少商尺泽;胆火,刺血胆囊;胃火,掐内庭刺血厉兑;大肠火,刺血商阳;小肠火,刺血少泽;三焦火,刺血关冲耳尖;肾水不足阴虚火旺,点然谷照海;脾湿热,血海刺络拔罐;膀胱湿热,委中刺络拔罐。
【口味辨火】
口甜多见于脾湿或脾虚;口酸多见于伤食、肝胃郁热等;口苦多见于心火上炎、肝胆火旺等;口咸多见于肾虚及寒水上泛,口淡多见于脾胃虚弱、寒邪犯胃。除此之外口中粘腻则多见于痰热、湿热、寒湿;口涩则多见于燥热伤津或脏腑热盛,气火上逆。
【祛除口味】
结合口味穴位自助,口中甜腻当健脾,点按脾经小腿循,口酸消食又和胃,点按内庭清胃火,口苦当清心肝火,大敦中冲来刺血,太冲劳宫来点按。因寒而起避寒凉,因热而起远辛辣。
【慢性咽炎】
经常点揉列缺,照海,天突。咳嗽咽痒严重时,少商刺血,重点孔最。
【成人慢性鼻炎】
揉迎香、搓鼻旁、按揉列缺、风池、搓大椎。
【看痘识火】
痘在前额属心火可中冲、少冲刺血;痘在两侧太阳穴属少阳风热可关冲耳尖刺血;痘在左侧脸颊属肝火可关冲刺血掐行间;痘在右侧脸颊属肺火可少商刺血掐鱼际;痘在鼻子鼻周属胃火可商阳刺血掐内庭,如小便黄加刺委中;痘在下颏属阴虚点照海劳宫;痘在后头发际内可大椎刺血拔罐。痘长满脸可肺俞少商刺血
【泻胃火】
有些人想减肥,但也有人想增肥,这些人食欲非常亢奋,吃的很多但很容易饿,不胖反瘦。这是胃火旺盛,需要清胃火。我们选胃经之荥穴内庭穴,它能调理胃肠,泻胃火;在足背,当第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。操作方法是以拇指指甲垂直用力掐按该处皮肤,以有酸胀感、皮肤红而未破为度。
【降肝火】
春属木,以肝相应,易使得肝火旺盛,难以控制自己急躁的小脾气。点按行间泻肝火,梳理期门理气机,再配关冲刺血,平时多点揉合谷保健。
【欲养生,先养气】
(1)开四关养肝气; (2)点劳宫养心气; (3)揉阴陵养脾气; (4)灸肺俞养肺气; (5)温肾俞养肾气; (6)摩中脘养胃气; (7)擦膻中养中气; (8)热关元养元气: (9)提大杼养骨气; (10)和血海养血气; (11)拿五经养神气。
【天枢治便秘】
便秘患者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧 2寸处),至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,就会有便感;然后屏气,增加腹内压,一会儿即可顺利排便。天枢穴 既止腹泻又调便秘,具有双向调节的作用。
【便秘自我按摩疗法】
1 双手重叠,掌心按于脐部,以肚脐为中心推摩腹部,范围逐渐扩大,注意推摩时力度适中,按顺时针方向50圈,然后轻拍腹部15次。2 用拇指指腹按揉中脘,天枢穴,注意按揉时用力要稍轻,每穴每次2分钟。
【穴位降压】
穴位按摩,可以改善症状,降低血压。 常用的穴位有:内关 位置:手腕第一横纹直上两寸处。 按摩方法:大拇指指尖对准内关穴,旋转式揉压,有酸胀感,每次连续按摩3分钟,早晚各进行1次。涌泉穴:足心处 按摩方法:右手大拇指对准左足心揉搓3分钟,再揉右足心,早晚各1次
【耳尖刺血降压退热法】:
操作前,先把外耳廓搓热,然后捏住耳尖使局部充血,消毒后用一次性采血针迅速点刺,一般出血2-3滴即可,用干棉球压住10秒钟止血即可。降压一般一天刺一次即可,在血压较高需要控制时刺一侧耳尖。规律性血压升高,则可在血压升高前半小时刺血,有预防控制作用。
【耳痒】
关冲耳尖刺血治耳内痒。
【止鼻血】
孔最、迎香止鼻衄。迎香在鼻翼外缘中点,孔最在前臂掌面桡侧,腕横纹上7寸。食指指端点按迎香,另一手的拇指点按孔最,直到鼻血停止,再坚持30十秒。(孔最,治久咳,肺经郄穴,亦治咯血止鼻出血)
【急救妙法】
半身不遂征兆出现时,取缝衣针刺破双耳下垂各挤出一滴血,救急。 心脏病猝发,用缝衣针刺破十个脚趾尖各挤出一滴血,病人即清醒。哮喘急性喉炎病人出不来气憋得脸红,用缝衣针刺破鼻尖挤出两滴黑血即愈。抽羊角风,用缝衣针刺破人中穴挤出一滴血,即可。
【泡脚治老寒腿】
泡足外用方,治疗下肢寒凉:伸筋草20g骨碎补20g炙川草乌20g鸡血藤20g川牛膝15g羌活15g海桐皮20g威灵仙20g狗脊20g红花10g当归12g木瓜25g煮水泡足。
【阳池暖四肢】
很多女性朋友不管冬夏四肢冰凉,冬季尤甚,怎么都暖不起来。这时可点按阳池,位于腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。操作时,拇指指端按压,其余四指放在手腕对侧帮助拇指发力,约2-3分钟,以局部酸胀感为佳。此外,还可进行艾灸,一般5-10分钟,以局部皮肤微微发红为度。
【穴位助你胆气壮】
有些人突然变得多疑胆小,总是觉得有人在骗他,有人想害他,情况严重者连门都不敢出,躲藏在角落里,中医称之为“心惕惕如人将逮之”,这是心胆气虚,症状轻者,可以每日点按丘墟、神门三到五次,每次3分钟,力度以有酸胀感为宜。这两个是胆和心包的原穴,可以补心胆之气,安神志。
【控油去屑】
新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖)煮水10分钟,或者捣烂加温水半盆,清洁头皮,每天1次,可以控油、抑菌、去屑,对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。
【指甲提示】
手指甲提示健康,足趾甲变化亦提示健康问题。足大趾应脾经肝经,肝藏血脾统血,多提示月经、生殖功能及记忆力等;足次趾与中趾应胃经,多提示消化问题,包括糖尿病、高血脂等代谢紊乱类疾病;足小趾次指应胆经,多与情绪、偏正头痛、胰胆问题相关;足小趾应膀胱经肾经,提示脊柱腰肾功能。
【五指按摩法】
1、拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;2、食指:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;3、中指:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;4、无名指:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;5、小指:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 按小指可减肥!
【节后瘦腰有妙招】
先将手臂伸直贴于耳朵处,做侧身运动,每天左右各20次,然后点水分、揉神阙, 水分位于腹部正中肚脐上方约1拇指横指宽的位置,神阙即为肚脐。每穴2-3分钟。肚脐可用掌心揉。
【偏头疼按率(shuai)谷】
手足少阳经在头面部的循行分布都是在侧面部,所以偏头疼也称少阳疼痛。率谷穴是少阳经上的穴位,位于耳尖直上入发际1.5寸,角孙穴(将耳廓折向前,耳尖直上进入发际的地方)直上方。找到穴位后,分别以两手中指指腹按压穴位10-15分钟,以头痛有明显减轻为度。配合擦膻中,轻揉百会,以补气升举阳气。
【头痛收藏贴】
阳明头痛在前额,神庭头维足三里,痛近眉骨加阳白,痛近眉头掐攒竹;少阳头痛在头侧,耳尖直上有条索,弹拔率谷点风池,关冲太阳刺血可;太阳头痛枕后重,受凉劳累阳气堵,大椎委中刺血罐,少泽后溪颈夹脊;癫顶头痛属厥阴,足心涌泉肾所宜,痛甚方可用力点,平时轻摸热刺激。
【三穴助消食】
吃多了也会生病,怎么办呢?可点按足三里、内庭、天枢。足三里在正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指,胫骨外一横指;内庭在第二脚趾和第三脚趾之间趾缝的上端处;天枢在肚脐正中旁开约两拇指横指处,每穴3-5分钟。然后将掌心置于腹部,以肚脐为中心做摩腹,不分方向,100次。
【罐印意义】
罐印色紫黑而暗:表示有血淤现象;罐印色紫并伴有斑块:表示内有寒淤;罐印呈散在紫点状,且深浅不一,表示气滞血淤症;罐印色鲜红而艳:表示阴虚,气血两虚或阴盛火旺,不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红;罐印色红而暗:表示有热邪;罐印色灰白,触之不温:多为寒湿邪气较盛。
【关于拔罐后】
罐体内壁有水气:表示该部位有湿气;罐印出现水泡:说明体内湿气重,如果泡内有血水,是热湿毒盛的反应。 一般而言通过数次拔罐后,罐印皮肤颜色变浅,淤斑或点稀少,说明病变减轻,向良性方向发展,否则病变加重或无明显改善。
【脾虚】
如果你有轻度的脾虚证,症状主要有疲劳、没精神、轻微气短、食欲不振、开始有些腹型肥胖,舌微胖有齿痕...其实你不需要吃什么药,增加些锻炼,如一周三次的有氧,每次不少于40分钟,你就要迅速改善这些症状啦!
【经常叹息】
气郁体质的人会经常的觉得郁闷、不高兴、“叹气”则舒。对于女性朋友,更多的常会伴有失眠、偏头痛、乳房胀痛或结节、肋间胀痛、月经不调、痛经等问题。严重者在临床中容易引发慢性咽炎、甲亢、胃炎、肠炎、胆囊炎等疾病。一声叹息多气郁,合谷太冲开四关。
【头晕脑胀】
点按风池,百会穴,清利头目。拿风池,四指并拢,拇指张开钳状对握,风池穴平耳垂后方颅底凹陷,百会穴头顶处的小凹坑。
【熬夜“熬出”的咳嗽】
列缺照海膈喉咙,列缺可滋肺阴,照海可滋肾阴,两穴常揉滋阴清热,经常熬夜而咳嗽的朋友可以一试。对于阴亏体质的人还是少熬夜。
【打嗝】
掐攒竹止呃逆,通过拇指重按攒竹穴半分钟自我缓解,不缓解再加点揉内关和弹拨膈俞。
【暑湿困脾、食欲不振】
空气湿度依然大,湿热天气让人没有食欲,胸中烦闷,甚至有欲呕吐的感觉,这是湿热困脾所致。可在内关拔罐,以去湿热,除胸中烦闷,让你有食欲。内关在前臂内侧,腕横纹和肘横纹正中连线的下1/6处。将前臂的长度定为12寸,内关就在腕横纹上两寸处。
【古人养生小动作】
今日看到一则好的养生技巧 转给大家借鉴一下吧。背宜常捶阳气旺,经常梳发脑神通,面宜多擦气血平,目宜常运眼不花,背宜常暖背不痛,腹宜常摩助消化,谷道[肛门]常提防痔疮,肢体常摇筋骨健,皮肤干沐人不老,足心常擦心清净。健康举手之劳。
【降压】
生气血压升高可以点太冲、曲池、风池,年老体虚血压偏高可以点照海、涌泉,血压不稳伴有心脏症状可点内关、神门,而人迎、耳尖、内关、耳穴降压沟则有即刻降压作用。
【印堂发红】
发红的印堂,印堂部属心脑反射区,此时要注意放松心情可点按劳宫穴、中冲 、少冲穴刺血。如伴有印堂部的红疹,不仅心神耗伤,往往已伴有阴亏虚热之象,可点按照海,神门穴。
【风穴】
夏天长时间在空调房间,避免不了风寒之邪侵入机体卫表,常引起喷嚏,鼻塞流涕,头痛等外感症状,此时“风穴”正派上用场,风池,风府,翳风,祛风解表散寒之功效,常按还可缓解颈部不适。擦热颈后三风穴,赶走风寒!
【多梦缓解法】
如果梦多得让你很难受,可以试试下面的方法:(1)多梦时间较短,遇事多思焦虑而梦多,属心火旺盛,可中冲少冲刺血,重掐劳宫;(2)多梦时间较长,伴有口干眼干烦躁等阴亏症状,属心火偏亢,除刺血外加点揉照海掐行间擦涌泉;(3)对症治疗可用嵌针刺耳穴垂前和额。
【阳虚体寒应对空调】
(1)能不开就不开,出出汗挺好;(2)必须要开温度调高;(3)空调出风不要对着人;(4)准备一条披肩或长袖外衣,至少护住颈肩;(5)空调下多擦热大椎、颈项,隔衣擦肾俞、神阙;(6) 有条件时热 敷或热水冲大椎,或睡前泡泡脚;(7)上肢冷灸心俞曲池下肢冷灸肾俞涌泉,全身冷加灸大椎。
【目赤肿痛】
少泽耳尖刺血,眼屎多也适用。
【耳中止打嗝】
神奇的耳穴疗法,给经常打嗝的孩子支一招吧!耳中这个穴位,打嗝时用手按压或者耳豆按压5秒就能解决问题,简单方便,这个穴位在耳轮脚处,功能:解痉降逆,止呕,理血祛风止痛。
【眼睛浮肿】冬季天气干燥而寒冷,所以需要及时给身体补充充足的水分。但早起眼睛浮肿怎么办?可用干净的棉花蘸菊花水涂在眼四周,能很快消除浮肿。既保护眼睛,又避免眼部浮肿带来的尴尬。也可点按位于小腿内侧的骨性凸起的后下方凹陷处的阴陵泉。用拇指指端用力点按1分钟,重复2-3次。
【护目小知识】
调整饮食可保护眼睛的视力。医学研究表明食物对保护视力起着重要作用。近视眼要避免视力衰退,可多吃鱼。研究发现,鱼肉中富含Ω-3脂肪酸,Ω-3脂肪酸可改善眼睛的血液供应,促进视神经的修复。此外,Ω-3脂肪酸还可预防多种疾病,包括动脉粥样硬化和老年痴呆,所以多吃鱼可有效的改善视力 。
【快速消除黑眼圈】
土豆片敷眼:土豆去皮,清洗后切片约2厘米厚。仰卧位,将土豆片敷在眼上约5分钟,再用清水洗净。夜晚敷更有助于消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳,因为覆盖面积较大。但是要注意有芽的土豆不要使用。
【痤疮】
痘在左脸属肝火,可关冲刺血,掐行间;痘在右耳属三焦有热,可关冲基础上再配合耳尖刺血。前额长痘属心火,可中冲少冲。下巴长痘属肾水不足虚火上攻,当点揉涌泉、太溪和照海。到处都长,则五脏失衡,建议先少商、肺俞刺血以治其标,再辨证选穴治其本。前胸后背对应上焦心肺,痒为血热之象,此时当肺俞、膈俞、委中刺血拔罐,及少商刺血。
【风寒感冒】
风寒初起,可擦热大椎及颈后风府、风池诸穴,在前可擦热迎香。
【落枕】
以指代针,重按落枕穴,同时左右轻转颈部,5分钟后颈痛明显减轻。(若出现寰枢关节脱位,切不可擅自处理,要去正规医院诊治)
【脾胃后天之本】
从脾胃入手,健脾助运,促进吸收,对增强体质很有好处,指甲为气血濡润的终末之处,自然也会有变化啦。其实“小月牙”如果以前没有也不必过于担心,关键要看指甲是否红润光滑,如果指甲凹凸不平,甚至上面有纵棱、斑点,多属气血不畅,气血不荣的表现。
【三叉神经痛】
可重点患侧合谷、下关两穴来止痛,注意点时用立起的指尖用力向下,特别是下关穴,建议用拇指操作,一般点穴时间每次持续至少一分钟,反复操作至疼痛减轻 。
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