心梗，是冠心病中最严重的一种。目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一，多发生于中老年人，死亡率和致残率极高。
随着人们生活节奏的加快，生活习惯的改变，猝死已经不再是老年人的“专利”，目前的数据显示，猝死正在走向年轻化。
虎子（化名）刚刚过完11岁的生日，却在昨日下午被送进医院，从此离开了疼爱他，并且对待他非常严厉的父母。据了解，虎子的母亲是一位全职主妇，在虎子几个月的时候，母亲就带着他去上个中的早教班，幼儿园、小学更是没有一天休息的时候，周末、寒暑假都在上各种舞蹈班、美术班等。
昨日，虎子总说自己胸口痛，母亲以为是他想偷懒，根本不信，就罚他在自己房间面壁思过。可是都过了惩罚的时间了，虎子还是没出来，母亲进去一看，虎子躺在地板上一动不动，随即叫来120送往医院。检查结果居然显示，孩子因突发心梗而离世。
这让虎子的父母怎么也想不通，这不是老年人的专利吗？医生说，其实小程的心梗都是累出来的！如今人们生活压力大，年轻人心梗已不再少数。常学习时间长、休息不好，长期处于紧张、压力较大的状态下，就会焦虑，使机体长期处于应激反应中，引发人体心脏、大脑等疾病的发生而导致死亡。
第一件：排便太用力的人
对于长期便秘的人，这种感觉可能会比较明显，在排便不畅的时候，就会下意识的用力排便。
这个过程会使腹内的压力会增大，血压也会上升，心律也会随之加快，就会增强个心脏的负担，有可能诱发心肌梗死。所以排便太用力也是诱发心梗的因素之一。
第二件：长期熬夜的人
保证睡眠充足可以缓解身体疲劳，让身体尽快恢复正常，而平时经常熬夜会导致身体素质降低，同样也容易诱发心肌梗死。
因为在熬夜的时候，冠状动脉会收缩，从而引发心肌缺血、心绞痛，时间长了就会增大发生心肌梗死的几率。因此，合理安排作息时间也是减少发生心肌梗死的重要方式。
第三件：长期抽烟的人
众所周知，吸烟对健康的危害非常大。长期吸烟不仅会导致身体的素质下降，还会导致血管逐渐硬化，容易诱发冠心病、心肌梗塞等严重的疾病。
有数据统计发现，长期吸烟的人比不吸烟的人发生冠心病的几率高出70%，而且吸烟的时间越长发生这些疾病的几率也会越高。
除此以外，出现以下三个症状，一定要提高警惕，尤其是老年人。
1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。
2.出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。
3.出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。
1、控情绪
人处于情绪激动时，会导致血流速加快，导致血压升高，易造成心肌供血不足。对患有心脏病的人，情绪激动易引发胸闷、心慌，甚至心痛，诱发心绞痛。
建议，学会调节情绪，对任何事情都不要过度激动，利于心脏调节血液流量。
2、常喝水
水，是血液最佳的“稀释剂”，也是血管的“润滑剂”，更是血管的“清洗剂”！适量的喝开水可以降血脂，降低血脂血糖尿酸，有减肥功效，降低人体胆固醇等，从而预防心脑血管疾病的发生。
3、多运动
多运动，让身体活动起来，利于身体各机能恢复，提高身体免疫力，利于身体内毒素排出。肥胖，已成为一种病。很多人到了中年“发福”，要知道，“发福”其实是“发祸”。
肥胖会给身体带来很多问题，如诱发高血脂、高血压、糖尿病、痛风等。
4、定时解便
每当感觉到有便意的时候，应该立即放下手中的事情去解便。解便时要专心，不要一边上厕所，一边看报纸或玩手机。这种习惯既不卫生，而且长此以往容易引发肛肠疾病和便秘。
因为随着粪便在肠道内的停留，粪便中的水分会逐渐被肠道吸收，导致下午或晚上的粪便比上午的更硬结干燥，从而增加排便的困难。当然每天上午解便，也可以缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒废物的吸收，对健康好处多多。
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