跟腱炎是怎么引起的

跟腱炎的原因主要是机体老化或反复的损伤，大多数的跟腱疼痛都可以分类为肌腱的病变。除此之外，肌腱会变得薄弱并失去其结构。老化是重要的影响因素，反复的微创伤没有得到完全恢复也是一个重要的因素。肌腱局部的病变最终会进展为部分或者完全破裂。

跟腱炎引起跟缺乏全身训练、锻炼过程中忽视科学性有关、与寒冷的天气及场地太硬有关。

跟腱炎的治疗方法。使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定，减少疼痛。穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。使用外用药，中药药京珠堂足跟痛贴，药力强可透入皮肤，发挥药效消肿止痛，消除炎症。外用疗法是患者很好的选择。

平时要注意运动前做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉蹦的太紧或者 过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引发跟腱炎。跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要慢慢加量。

合理的安排训练量和强度、避免专项技术训练过多，同时要防止下肢局部负荷量过于集中，要进行全身身体训练，而且训练时上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。