碰到我，算你有福了，因为我不会要你买减肥产品来吃，也可以让你瘦的超级健康；非常迅速；
最重要的是----永不复胖，有兴趣了吗？
问题是你有多少决心跟毅力？因为我的方式就是需要他们两个
如果你的体质算是易胖型的那跟我一样，我都可以瘦的健康；
瘦的漂亮；而且我已经减完半年多了都没有复胖(2个月瘦20公斤)
所以你一定要用我的方式----饮食控制+运动
你愿意运动吗？我知道你可能不喜欢运动
这边想减肥的女生十个有九个半都会选减肥食品
最后却搞坏自己的身体，然后再度复胖，因为想说胖了可以再吃这些东西减肥，所以最后
---陷入减肥---复胖---再减肥---再复胖不断循环的无边地狱
我的方式您不一定会喜欢(虽然是最正统的方式)
这位施主，不选我的答案没关系
但是请将最正统的方式传给其他的人~~~~功德无量呀
1.这绝对是我自己的减肥经验
2.保证很快速瘦下来---我两个月瘦快20公斤
3.保证不花钱而且还可以省钱---所以绝对不会要你买减肥药吃
4.保证不复胖，用我的方法持续做下去绝对不可能复胖的
5.绝对让你身体超级健康；皮肤也水当当
6.但是非常辛苦，你有毅力吗？
7.我底下会教你正确的运动方式
尤其是文章最后一段---正确的运动观念
你照着做绝对有效
我两个月瘦了快20公斤，可是绝对超级健康而且保证永不复胖
但是你有超乎常人的毅力吗？因为绝对辛苦异常---苦在必须每天
坚持不断的去运动，没有藉口；没有理由；不管多累；不管多晚
我就是这样走过来的
以下是我的方式跟减肥餐
早餐:两片白吐司没有任何调味料+一颗水煮蛋
午餐:两片苏打饼干夹低脂起司一片
晚餐:烫青菜一份或水煮肉一份(都是巴掌大只能二选一)
重点来了，我还有宵夜.....宵夜超级丰富的
宵夜是：六千公尺慢跑
刚开始你可以从1000公尺慢慢加
我是下大雨也跑；跑到起水泡到水泡破掉再起水泡再破掉还是照跑；
跑到脚掌出血还是一拐一拐坚持跑完6000公尺，现在脚底都有瘀青了
(如果你不信我们可以约出来我给你看脚底的瘀青，疤痕，跟水泡)
另外我不管多晚多累，一定每天去跑，没有理由没有藉口，知道的人都说我是疯子，
还有人说如果要这样才能瘦，她情愿继续胖
可是我却真的办到了，靠着自己的毅力
PS:期间我有因为应酬聚会，去吃了六次的吃到饱餐厅，
有三次是公馆的天外天火锅店，不然应该会更瘦，我两个月这样就瘦了15公斤
你只要有毅力，绝对办得到，相信我绝对可以，而且还瘦得很健康体力也超棒的
对了如果你住中和附近欢迎一起来慢跑，我可以带着你跑，我一个人跑超无聊的
最后分享一些正确的减肥观念希望能帮到你们
首先，吃的少不代表吃的对，这个观念先分享给你，想要减肥
油的炸的高热量的就是要少吃甚至不吃，还有你的饮食习惯
是狼吞虎咽型还是细嚼慢咽的，这都是有差的
千万不要以为光吃水果就可以减肥，很多水果的热量是很高的
吃错水果只会越来越肥
真的要减肥淀粉类绝对尽量避免，因为淀粉类被人体吸收转化
后会变成醣类，醣类过多会变成脂肪堆积起来的
真的要健康的瘦下来，只有两种方法----少吃多动
少吃:
人每天的活动都需要靠热量维持，就算睡觉也有消耗热量
只要你吃的热量比你需要的少----想胖都很难
但是减肥光靠少吃速度会越来越慢，因为新陈代谢变慢了
所以还要多动
多动:
运动的频率；强度；跟时间都要对，不是只要有动就可以瘦
这观念是错的，很多女生做的运动强度根本不够，然后才说她有运动却瘦不下来的原因在此
运动的强度每分钟心跳要到130下以上，
然后天天做每次持续30分钟以上，所以练瑜珈不会帮助减肥
如果你没有天天做，等到假日才来赶进度，反而会运动伤害
以我为例，我是天天跑6000公尺的，七天就是42000公尺，若只等到假日一次跑完，
绝对会受伤，得不偿失，因为平常没有锻炼，你的肌肉绝对无法负荷一次大量的运动
根据医学报告，运动刚开始是先消耗水份---醣分---蛋白质---脂肪，
要等到消耗脂肪的时候，最少都要30分钟以上了
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