[转载]如何控制血糖

 

如何控制血糖

 

 

 

 

 

 

 

 

 大家知道如何控制血糖吗?对于糖尿病这一疾病来说，如果血糖控制不好就很容易引起并发症，而且并发症严重的时候就危及到患者生命的，所以我们要了解如何控制血糖，这样就可以减少并发症的发生。

如何控制血糖主要表现在以下几个方面：

一、合理控制饮食：饮食控制是治疗糖尿病的一项基本措施，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮、蔬菜、鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，多吃豆类及豆制品但对糖尿病肾病者应少食，副食荤素搭配以素为主，配以新鲜蔬菜，肉类、牛奶等;另外要多喝水，并且以白开水为好。

二、坚持规律运动：除了饮食之外，运动也是治疗糖尿病的一项措施，通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。若能持之以恒，将对稳定血糖大有裨益。

三、保持良好心态：如何控制血糖还可以从患者的心态着手，精神因素对稳定血糖起着重要作用，处理不好影响血糖稳定，影响糖尿病患者的康复，首先患者要面对现实，万事想得开，学劝导自己，宽容别人;要提高病人战胜疾病的信心并注意随时调节心情，让自己心情舒畅，避免低落情绪。

四、严格戒烟戒酒：吸烟、饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖、降压、降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。因此糖尿病患者必须戒烟戒酒。