美好肉丝集合地，快来一起玩耍
很多时候我们练习瑜伽，不管是在陆地上还是在在海边，但是都是一个人练习瑜伽，其实可以跟你的男朋友或者老公一起练习瑜伽，这样不管是难度还是对身体的锻炼都能只增加，更重要的是可以增进你们的感情，如果在练习的过程中来一个么么哒，真是一件幸福的事情。
虎式
虽然说是虎式，可是却是一个很优美的动作。这个体式可以将身体全部打开，提高臀部，单腿支撑，增加了腹部承力。腹部的肌肉纤维能够被拉伸，单侧腿的拉伸主要拉伸大腿部的肌肉，减少脂肪堆积，减少臃肿感。一个人也要默默的变美。
头手倒立式
倒立的姿势能够让血液充分回流，肩胛部受力较大，消耗脂肪，减少脂肪的堆积，收束肌肉，使背部的线条更加流畅。熟练掌握姿势之后可以使腿部打开，让重力带着你腿下拉，开胯的同时拉伸腿部的肌肉，肌肉更加均匀的分布。这个都动作简易双人练习，因为你的同伴在倒立式可以帮助你。
骆驼
一个优秀的瑜伽者，不仅仅拥有常人无法达到的健康的体魄，同时对一切抱有感恩之心，内心开阔信任他人。从单人瑜伽到双人瑜伽，要注意的事情很多，相互配合，是我们练习的核心。动作分解：男生躺在地上双手托住女生的小腿。女上膝盖弯曲，上半身向后方仰起，重心降低，整个身体向后倾斜，双手抓住双脚脚踝，头向上仰起。
卧英雄变式
这个体式对于女生的身体水平特别是腰腹部水平要求较高，才能保持身体的平衡让身体脱离地面。动作分解：男生躺在地上双脚略微开口双手向上抬起举起女生的臀部，女生躺在男生的双手之上，整个身体和地面保持水平，头部略微抬起向前方看。
狂野式
1.身体站立在地面上，双手平放身体两侧，身体保持平衡。
2.双手慢慢的向上移动，带动身体，慢慢的向后弯曲。
3.右脚向前伸展，帮助撑住地面，左脚向后移到腰部下方。
4.用右手撑住地面，帮助身体弯曲，用左手扶住左脚膝盖，帮助脚部平衡。
我们练习这一个动作以后，可以感受得到这一个动作，做起来非常的疯狂，正如它的名字一样称为狂野。练习的过程当中，我们依然要慢慢的进行，不能够过快，否则容易导致身体受伤。
坐角式
一望无际的海边，海浪轻轻拍打着岸边的礁石，耳边充斥的是自然的最美的交响乐。海边的草地格外的青涩，似是海浪的衬托下显的有些害羞.双腿伸直坐在地面上后，尽量向两侧打开。坐角式体式可以很好的活动我们的胯部，清洁我们的盆骨。在锻炼我们身体的同时，更好的保持我们身体的健康.来到海边可以练习一些玩耍和健身于一体的瑜伽体式。
肘倒立后弯
在海边怎么能少得了游泳，游泳是众所周知减肥效果最好的一项运动，游泳后练习瑜伽可以平复心情，缓解肌肉不适。肘倒立最好由下犬式进入，之后的练习步骤同手倒立相同，双腿向身体前后打开，膝盖弯曲来平衡身体，这样做能让身体坚持更长的时间。男士也有一个人好好练习的体式，一定要保持身材。
其实瑜伽的练习不管是一个人还是双人瑜伽，练习的时候能够互动，增进感情，顺便收获不错的爱情，这是相当不错的事情。
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