推手技法是提高实战技术的途径

陈氏太极推手分为挽花、定步推手、活步推手、大捋、乱踩花。

推手和太极拳是双胞胎，是两个人练太极拳，要求粘连相随，不丢不顶。同时要求虚灵顶劲、沉肩坠肘、屈膝松胯、五指抓地。练推手是一种实战演习，  练推手刚开始可以慢一点，熟练了速度可以加快，爆发力等于力×速度，练推手的同时可以练爆发力。

练推手可以把技法融入，提高推手技巧，增强实战能力。

陈氏推手技法很多，对于初学者来说，不容易记忆，归纳起来有如下几种：

小鬼推磨、顺手牵羊、背折靠、十字靠、右肋靠、里合下采、风卷残花、罗汉降龙、顺水推舟、反手下采、金丝缠腕、腰拦肘、迎门靠、野马抬蹄、下采荷花、张飞骗马、野马分鬃、大圣背山、懒驴打滚、转身勾带、二郎担山、泰山压顶、败中取胜、风摆荷叶、黑熊翻背、金狮抖毛、弯弓射日、抱虎归山、迎门肘、翻江倒海、雁别金翅、关公敬酒、霸王举鼎、观音坐莲、外膝缠、、、、、、

习练推手时，加入技法练习，是提高实战技术的途径。

推手技法多是把擒拿运用于推手之中，手法、腿法并用，灵活多变，在实战中应随机应变采用不同的推手技法，不可死搬硬套。