小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量约为3倍,胡萝卜素含量高达74倍。
小白菜搭配肉丸,味道清新鲜美,不会油腻,也不会寡淡,恰到好处。
小白菜丸子
难度:★☆☆☆☆
时间:15~30分钟
食材
小白菜,瘦肉末,胡萝卜,香菜,姜,油盐
烹饪步骤1/11
准备食材
烹饪步骤2/11
肉沫中加入姜末和盐,搅拌均匀
烹饪步骤3/11
小白菜洗净切段
烹饪步骤4/11
准备胡萝卜丝,姜丝和香菜碎
烹饪步骤5/11
将肉沫捏成丸子
烹饪步骤6/11
煮一锅沸水,将肉丸焯水
烹饪步骤7/11
捞出备用
烹饪步骤8/11
另外准备适量清水,加入姜丝和肉丸子,煮沸都转小火继续继续煮10分钟
烹饪步骤9/11
加入小白菜和胡萝卜丝再煮2分钟
烹饪步骤10/11
加入香菜,调入油盐
烹饪步骤11/11
出锅
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