受朋友之邀，写下这篇关于心理学的文章。给大家讲讲如何增强你的自控力，我会用通俗易懂的话来说，所以大家不必担心看不明白。
首先问大家两个问题，你们可以在心里回答。
1.你们觉得什么敌人最难被打败？
2.你们觉得什么是造成你现在一事无成的根本原因？
这两个问题我在各个大学开展讲座的时候经常会问，我粗略统计过，学生认真思索后超过70%的人给出的答案是，很难真正的控制自己，这句话怎么理解？
有一句话，大家应该都听过，是什么呢？最大的敌人是自己。再把这句话具体化一点，你很难控制自己克服拖延症；你明知道哪件事情对你好，但你还是忍不住做一件影响你达成某个目标的事情。
讲的有点抽象，举个例子：减肥是很多女孩子每天都在提的事情，一个胖子明知道吃巧克力会阻碍自己减肥目标的达成，但是她还是会被一时的贪吃控制，吃完后陷入无尽的后悔当中；你明知道你应该学习一门外语或者增加一技之长，但是你就是下不定决心或者坚持不了去学习....
例子数不胜数，你可以对照自己的日常生活问问自己，有哪些问题。那这里是你缺乏减肥的方法或者不知道怎么学习吗？不是的，减肥就六个字：管住嘴，迈开腿。学习就更简单了：坚持、坚持、还是坚持。问题是你为什么会被内心那个不安分、不求上进的自己打败。
这是一个追求速度和结果的社会，人心非常浮躁，急功近利，要怎么解决上面所述的问题，或者改变你，让你真正成为自己主人，这是一门很深的学科，我这里先讲两个概念，是什么呢？
就是“我想要”“我需要”，很多人很不能理解，会问：老师，这两个词看起来不是差不多吗，而且也不是很深奥的专业术语？
是的，大家首先要明白一点，我所讲的是心理学内容，心理学归根到底是研究人性，既然是人性，就是每个人都会有的，就是针对每个人的，所以我会讲的易懂一些。
那么回到正题，什么是我想要？什么是我需要？
我想要，你可以造一个句子——我想要吃甜甜圈；我想看电影.....单看这两句简单的话大家可能不知所以然，那么我们对应一下场景，假如你在减肥，你还能不加节制地吃甜甜圈吗？肥死你。如果你马上要交一份工作报表，你马上要参加考试了，你还能气定神闲去看电影吗？不能，所以，我想要就是你心理最浅层次，出于享乐或者贪一时之乐而想做的事情。
我需要，说了我想要，我需要就不难理解了，我需要出去跑步了；我需要控制我的急脾气，否则会得罪人。也就是说，我需要是需要用离职思考，它才是你心中真正需要做的事情。
说完了这两个概念呢，我希望大家跟着我再来回顾一下过去的场景，每个人存在的问题不一样，请用心思考。
还是拿减肥做例子，你好不容易坚持几天了，什么零食什么高热量的食物都没吃，今天突然很想吃一块蛋糕，怎么办？控制了半天，还是忍不住去吃了，这个时候你心里很后悔，你知道自己接下来会怎么做吗？告诉你，你会继续吃。
说出这个答案很多人不能理解，为什么自己已经后悔了，还是会继续放纵自己，问题就出在这里。研究数据显示，70%的人存在破罐子破摔的心理，也就是说，当你破戒做了一件不应该做的事情之后，会有一种想法：反正都这样了，还不如彻底放纵一次，明天我再继续。但是真正能够继续的只有不到20%。
好了，这里就得告诉大家两点，一是人的自控力是有数值的，比如说，人的一天的自控力数值是100，早上是满格的，到了中午可能只剩50%，到了晚上可能10%都不到，所以大家通常会有一种感觉，什么感觉呢？就是约到接近下班或者接近晚上，你越是容易被诱惑。因为你会觉得你劳累了一天，应该被奖励，应该被犒劳。
好了，第一点不多解释，再来看第二点，这个呢，就牵涉到人体大脑的构造了，前额皮质对你自控力的影响。这点明天再说吧！
这里还有一点需要告诉大家，是什么呢？人的自控力是可以通过锻炼得以提升的，好了，今天先把最基本的心理活动给大家说一下，明天给大家分享一下通过什么方法可以提升你的自控力。
给大家一个小思考：
如果你能随心所欲，能够很愉快的完成“你需要”做的事情，你的人生会有怎样的变化呢？
联系客服
