男性“耗阳”的行为已公布，烟酒没上榜，排在榜首的不少人都喜欢

       阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，决定着人体的生殖，生长，发育，衰老和死亡，人体正常生存需要阳气的支撑，可以说得阳者生，失阳者亡，体内阳气越充足，人体会更加强壮。

       体内阳气不足，人就会患病，阳气如果完全耗尽，人就会失去生命，阳气可以温养全身的组织，呵护脏腑功能的作用。如果体内阳气虚，就会导致生理活动衰减，人体的含义能力也会随之下降。《内经灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。这句话的意思是说，随着年龄不断增长，人体的阳气会慢慢消耗。

       而现代社会中，因工作和生活压力大，导致很多人身上存在着一些不良习惯，常常出现浑身无力，精神疲倦，失眠健忘，脾气不稳定等一些亚健康的状态。而有的女性不到40岁便提前进入更年期。而这些疾病的发生都是因为体内阳气消耗过度所致。

       阳气对于男性朋友来说也是至关重要的，如果体内阳气充足，男性会更加有魅力，精力充沛，生育能力也会大大提高，所以男性朋友生活中一定要多注意补充阳气，减少体内耗氧的行为。

       男性“耗阳”的行为已公布，烟酒没上榜，排在榜首的不少人都喜欢

       第1名、蒸桑拿

       到了冬季，很多男性朋友喜欢去汗蒸房，认为汗蒸可以去除体内的湿气，缓解压力有利于体内阳气的生发。但是这样并不会让体内的寒气增多，反而会让体内阳气大大消耗，如果经常蒸桑拿长时间处于温度高的环境下，会影响男性朋友的生育能力，影响精子的质量。

       第2名、贪凉

       在很多人的思想中认为男性因为体内阳气充足，往往会怕冷不怕热，但是生活中男性朋友往往是怕热，尤其在春夏你会喜欢吃一些生冷的食物，经常会在啤酒里放一些冰块或者时间和冰镇的啤酒喝起来很爽，可以降温，但是却极大地消耗体内的阳气。导致体内阳气慢慢消耗掉，引起越来越多。

       第3名、久坐不动

       而且现在很多男性长时间上班久坐不动，下班回去也是开车，回到家之后躺在沙发上。运动量越来越少。慢慢导致身体越来越肥胖，导致肚子上出现了大肚腩，而且长期久坐不动会影响体内的血液循环，降低气管的功能，导致气血循环越来越弱。而体内的阳气也会慢慢消化掉。

       第4名、长期熬夜

       现在随着科技越来越发达，智能手机的普及，让很多人养成了长期熬夜玩手机的习惯，长期熬夜会不利于各个器官组织的修复，而且会加速体内氧气的消耗。

       看看上述如果你还存在上述这4个行为。如果你不想自己变得越来越没有男人味，一定要尽早改掉这4个坏习惯，平时中尽量多做一些增加阳气的事情。

       建议大家每天保持30分钟左右的运动时间，坚持运动可以提高体内的血液循环，促进气血的运行，激发体内的阳气，保持阳气更加充沛，然后也可以促进荷尔蒙的分泌，让你更加有男人味。