首先,眼睛可以做保健操
第一个穴位就是睛明穴(目内趾角稍上方凹陷处)。按住睛明穴以后，往里20～30下，然后往外20～30下，使眼睛轻松。注意:按的劲儿不要太大,稍微有点酸胀为止。
第二个穴位就是攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)。用两个手刮20～30
下，也是两个方向。
第三个穴位是眉中的鱼腰穴(瞳孔直上，眉毛中凹陷处)。同样是两只手一边转20～30下。
第四个是眉尾的丝竹空(眉梢凹陷处)。也是往前揉，然后往后揉。
第五个是太阳穴(外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处)。也是前后揉。
当用眼很疲劳，如看书、看电脑的时间很长了，感觉眼睛有点酸胀的感觉，那么就做做这几个穴位的保健操。
其次,做耳朵保健操,这样做不仅对耳朵有好处,对全身都有好处。
具体的做法是：
按摩翳风穴
翳风穴在耳朵正下方耳垂遮挡之处。每次用大拇指按20次左右。
按揉风池穴
风池穴在脑后，后头骨下缘，发际两边，相当于与耳垂齐平的位置。可以往前揉，往后揉。对缓解耳鸣有好处。
击天鼓
用两手掩耳抱头，除大拇指外的其余八指叩击后脑勺。也就是两个手搓叩天鼓一直到热为止，给耳朵压住，然后分别把两手食指放在中指上边，轻弹后脑部。有清头脑、防耳疾和强身等作用。
第三、做鼻子的按摩
用三个手指头,把中指放在印堂穴,印堂穴在两眉头连线中点处.另两个手指放在攒竹穴在眉毛内侧边缘。同时按三个穴位,每次按20下。
按摩迎香穴
迎香穴在鼻翼两侧约1厘米处。按住以后也是来回按20～30次。
搓鼻根
搓到鼻子微微发热，能够明显减轻流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等症状，还可以治疗感冒。
冬天天冷的时候会流鼻涕，主要是鼻子抵抗能力低。我们可以用冷水洗鼻子方法来锻炼鼻子的御寒能力.那么注意：洗鼻子别单纯地只洗鼻子
连脑门都一起洗,因为上边有鼻窦,对一引起过敏症状也有好处。
五官包括眼睛、鼻子、耳朵、嘴和舌，每一个部位都很重要，特别是耳朵、鼻子、眼睛更重要，也更容易出毛病，那我们怎么样做才能不出毛病呢?
五官和五脏六腑的关系
解剖学上讲，鼻子、眼睛和耳朵三个器官是相通的，比如咽鼓管，咽鼓管就是我们捏住鼻子用力憋气，一使劲的话，耳朵就“哗”一下，这就说明咽鼓管是通的。还有眼睛里有泪腺，也是通到鼻子里边去的。但是中医学则认为它们和五脏六腑都有关系。
肝开窍于目
肝脏好，肝血也足，肝气也足，肝阴也足，肝阳也足，都很平和，这时眼睛也比较好，视力很正常，这叫肝开窍于目。
肾开窍于耳
中医讲肾如果好的话，那么就是耳聪目明。如果肾不好，肾虚的话，就是耳鸣耳聋。好多人把中医肾和西医的肾混为一谈，西医的肾具有泌尿功能，中医的肾主藏精，主生长发育、生殖，主水，主纳气。它功能很多，实际上对整个人体都有好处，是一个很大的调节系统。
肾虚的虚性耳鸣跟实性耳鸣是不一样的.比如突然间耳朵响得特别厉害，这是实性耳鸣，可能是上火引起的；虚性耳鸣往往是肾虚引起的，早期的时候是感觉耳中吱吱的声音比较小，但是逐渐加重，声音越来越大，最后的结果就是耳聋。
肺开窍于鼻
我们把鼻子、咽喉一直到气管这一块叫上呼吸道，打喷嚏、流鼻涕等都叫上呼吸道有问题，如果治疗不及时的话，就要往下边走，发展成气管、支气管炎，然后是肺炎。
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