最近发现很多灸友的中医知识还很薄弱，连最基础的阳虚和阴虚都分不清，这就不得不引起我们的重视了！
需知我们养生首先就要分辨体质的阴阳，这是养生的基础，也是艾灸的第一步！
如果你是热性的体质，还一直灸壮阳气的穴位，那就可能要加重病情了，反而有害！
中医的理论来讲，万事万物都有阴阳之分,就人体己而言,精,血,津液为阴,气为阳。艾灸也不例外，灸之前也得分清楚自己是阴虚体质还是阳虚体质，不然会适得其反。
中艾堂春雨老师总结四句科普：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”那么细讲开来，阴虚阳虚究竟有什么区别呢？
简单的说，气为阳，血为阴；阳为热气，是火；阴为体内津液，为水。
阳气盛了，就是我们平常说的火气大了，阳为热，身体老热着，就好像你烧水，水开了也不把壶拿下来，总在那咕嘟着，水就越烧越少。
而这体内水液就代表阴的，阳热太盛了，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩，这就是阴虚的表现，体内的水液成分就少了，不能滋润器官和内脏了。
反之，要是阴气太盛了呢，阳就不足了，阴的特点是寒，体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。
明代大医家张景岳认为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。”这里阳和阴是指物质的动与静、气化与成形、分化与合成等相对运动的。
我们可以从下面4个方面来分辨：
1、寒 热：
阳虚怕冷，阴虚怕热。
阳虚的人怕冷，出凉汗，怕吃生冷，冬天盖厚被子；
阴虚的人怕热上火，出热汗，喜食冷饮，冬天盖薄被子。
2、形 体：
阳虚多胖人，阴虚多瘦子。
阳虚的人，阴气就多，阴代表有形，人有型的东西就多出来，变得肥胖。
阴虚的人，阳气就多，有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的，有形的就少，所以人就瘦。
人体讲究的是阴阳平衡。
3、舌 象：
阳虚舌胖苔厚，阴虚舌瘦苔少。
阳虚舌质淡，舌胖，齿痕、水滑、苔白，苔厚；
阴虚舌质红，舌瘦，舌红、舌干、苔少，苔薄。
4、神 情：
阳主动，阴主静。
阳虚能量不足，懒言少语，精神不振，气短、忧郁；
阴虚能量透支，燥热不安，睡眠差，亢奋多动。
阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，精力不够，阳虚就是一片功能低下的表现。
阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者就是这样，自觉有使用不完的劲，不睡觉，第二天依然亢奋，但这种是透支身体的不健康表现。
如果是单纯的阴虚或阳虚倒简单了，但往往很多人既有阴虚又有阳虚。例如：五心燥热，但又怕吃凉的；一补就上火，一清又拉肚子；再比如头面生疮，手脚冰凉。
单纯阳虚是能量不足，补足能量就可以。用温阳的方法，用温热的食材来调理：例如羊肉、韭菜炒核桃仁。
想快点的直接艾灸百会穴、或者整个督脉。
保守一点的艾灸大椎穴、命门穴
单纯阴虚是形体不足，那就要吃滋阴补形体的物质，比如猪肉，更好的是猪皮；每天喝枸杞西洋参茶也不错。
如何艾灸取穴，能真正起到滋阴养生的作用。
最近2个艾友留言，一个是在家里单灸涌泉穴左右各1个多小时，结果一个晚上没睡着；一个是在艾灸馆单灸足三里左右各30分钟，也是整晚睡不着.....
涌泉穴和足三里都是引火下行的穴位，为什么会出现这种情况呢？
涌泉穴属于足少阴肾经，足少阴经多气而少血，你艾灸涌泉穴，相对来说补阳多过滋阴，并且一灸就是1个多小时，问题就出在这里，这个艾友平时吃滋补品还不容易上火。身体没问题，泡泡脚后艾灸涌泉穴20-30分钟就好。
足三里属足阳明胃经，足阳明经多气多血，艾灸时间过长也容易上火！但是30分钟，并不算多，这个艾友平时内热就大，应该是身体中焦下焦瘀堵点多，上面的“火”引不下来。
所以单纯阴虚的艾友取穴也就这2个（三阴交、涌泉穴），你不要听人家说灸关元好，你就关元，灸百合好，你灸百会；对你来说滋阴就是大补。等你不容易上火了，再慢慢增减穴位！
每天一次，每次每穴20分钟，艾灸2天休息1天；
阴虚的艾友一定要配合推腹、泡脚、搓脚！
我们前面说了阴阳两虚的人一补就上火，一清就拉肚子、胃胀。
阴阳两虚不能乱补，补阳容易伤阴，滋阴容易败阳，怎么办？
如果自己也不清楚自己的情况，那么调好脾胃就行！脾胃后天之本，气血生化的源头，脾胃好，阴阳自生！
小米山药粥、推腹、拍打肘窝、敲打大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！
艾灸取穴：
中脘穴、足三里、三阴交左右各20分钟；内关穴、公孙穴、太白穴左右各10分钟。
艾灸2天休息一天，如果上火，就把中脘穴换成肚脐，如果还上火，肚脐也不灸了。
记得推腹、泡脚、搓脚。
所以，偏阴虚的艾友，不要随便睡艾灸床，不要随便做整背灸，不要随便艾灸整个后背！督脉上你单个的穴位是可以灸的！
人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损。如果阳盛，阴液就会受损，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。
阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
而艾灸是可以调和阴阳。
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