今日惊蛰，全家一定要这么做！保你百病全消一年不生病！

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惊 蛰

2019年惊蛰时间

3月6日 05:09:39

农历正月三十  星期二

惊蛰节气，天气转暖，雨水渐多，万物复苏，是春暖花开之季。

惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使身体如春日一样舒展畅达。

今日惊蛰

提醒所有新老朋友

惊蛰过好！保您全家平安、健康顺遂！

惊蛰一定要这么吃

进补7种食物不可少

多吃蔬菜，“重点护肝”

惊蛰养生：饮食“两大护法”

惊蛰一定要这么做

注意三方面，春天不生病

惊蛰养生：养肝护肾

养生要点

惊蛰时节，百草回芽，百病易发，人体的新陈代谢也变得活跃起来，这时最适合补充人体的阳气。阳气充足后，才可将人体邪气一并带出体外。惊蛰节气养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主，可根据自身体质进行养生和调理。

1、良好心态，忌动肝火

春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。

惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

2、饮食清淡、助益脾气

脾气

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

可多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜；多吃梨子；少食动物脂肪类食物，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

3、摒弃杂念、早睡早起

由于气温逐渐上升，春困也随之而来，所以要有良好的睡眠，要早睡早起。

在睡前半小时摒弃杂念让自己入睡，或者在睡前可以洗脸、泡脚，按摩面部和搓脚心，以消除一天的疲劳。

4、惊蛰艾灸 升阳理气排邪气

惊蛰时令，最适合补充人体的阳气，使之阳气升发不愈的症状，得以快速解除或有效预防。而不影响生活、工作与情绪！

艾灸“唤醒”身体抵抗力！

“正气内存，邪不可干”。防治流感，要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。此时，人体阳气渐盛，艾灸可激发人体自愈力，使病邪不易侵入人体，就算是病毒进来了，也会第一时间被免疫系统给消灭。

主灸穴位：大椎、肺俞、神阙、足三里。

大椎

肺俞

神阙

足三里

这四个穴位，是这段时期的保健要穴，多灸可预防流感。阴虚火旺的人要少灸胸腹的穴位，多灸下肢的穴位。

让艾灸事半功倍的中药艾条！

在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾俞穴。