南海网 http://www.hinews.cn 时间：2009-06-18 08:56 来源：
南海网-海南日报 作者：程娇
尽管在一定程度上可保健提神、缓解压力……
功能饮料喝多了没好处
本报讯 (记者程娇)进入夏季，各类功能饮料和运动饮料开始进入销售旺季。但近期国内某知名凉茶和某功能饮料接连遭遇“添加门”后，消费者对这些饮料心存顾虑，不知该不该喝此类饮料。
海南营养专家提醒，没有特殊原因最好不要喝这类饮料，喝多了对身体并没有好处。
记者近日在海口多家超市采访时看到，种类繁多的功能饮料、运动饮料摆放在超市货架上，包括“脉动”、“劲跑”、“尖叫”、“红牛”等，这些饮料外包装大多鲜艳炫目，瓶身上写着“健康”、“平衡”、“能量”等字眼。此类饮料叫法也有所不同，如有称电解质补充饮料的，有叫植物蛋白饮品的，还有称弹珠充气运动饮料的等等。
超市人员介绍说，这些功能饮料和运动饮料在解渴的同时，还具有调节机体功能、增强免疫力等保健作用，年轻人购买的比较多。
采访时记者了解到，面对市场上琳琅满目的饮料，多数消费者不了解什么是功能饮料和运动饮料，也不在乎这些饮料所具有的功能性，只是认为这类饮料口味略带酸甜，比普通的矿泉水口感好、更解渴。
那么，这些名目繁多的功能饮料真的具有这些神奇作用吗?海南营养协会一位专家称，其实大多数功能饮料中都不过添加了咖啡因、牛磺酸、赖氨酸这些可以刺激中枢神经系统的成分，虽然他们在一定程度上可以有保健作用，比如提神、抗疲劳、缓解压力等，但是如果过多饮用则可能对健康无益。像含咖啡因、牛磺酸的饮料，人喝多了有可能会影响心脏功能和睡眠质量。
“一般情况下，这些饮料不会对人体造成伤害，适合大多数人群饮用。但如果长期大量饮用，势必对身体造成危害。特别是小孩喝多了此类饮料，会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。”海南省人民医院营养科副主任医师黎艺说，对超市中随手可得的运动饮料，不运动或者运动很少的人最好不要选购。
海南营养界专业人士介绍说，功能性饮料有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。
专家建议，在挑选功能性饮料的时候，最好看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗，喝这些功能性饮料和运动饮料没有太多的实际意义，解渴最好的方法还是喝白开水或茶水。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
