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轻松“吃”掉老年斑

人到老年,老人保健是备受关注的话题,在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块,人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长,老年斑的数目逐渐增多,面积也逐步扩大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢?

脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等,甚至老年痴呆。

人在青壮年时期,体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物,不能生成过氧化脂质,故不能对细胞有所破坏。然而,随着年龄增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为,老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。

要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。

因此,老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。通过吃,不但能“吃”掉老年斑,而且还能吃出健康长寿来。

防治老年斑的疗法有许多,效果较好的疗法主要有:

多食鱼虾美国皮肤病专家贝思经过多年实验,提出吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等可消除老年斑。近年,还发现这类食物不但能防止皮肤皱纹的出现,还能延缓衰老进程。老年人还应多食含维生素E丰富的食物,植物油和黄绿色蔬菜中均含丰富的维生素E。

药物治疗一日服维生素E三次,每次1粒(0.1克)。维生素C一日三次,每次1片(0.1克),饭后单服,不要与其他维生素同服。维生素B1 10毫克),维生素B2 5毫克),维生素B12 50微克)、维生素B6 10毫克)、维生素A胶丸(25000国际单位),上述维生素每日餐后口服,一日三次,每次1片。也可服些抗衰老的中药,如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。

常食生姜优质老姜洗净去皮(皮属阴性),切成纸样薄的姜片,每天早晨先饮一杯凉开水(约400毫升,冬季温开水),然后缓慢细嚼四五片姜,让姜多在口内停留一些时间。此外,将鲜姜切成细姜末儿,用午餐时加适量醋佐餐用,亦可掺拌在米饭、汤、菜、粥中食用。

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