学书以沉着顿挫为体，以变化牵掣为用，二者不可缺一。以上为明朝的解缙在《春雨杂述》中的论述。
这段话的意思是：学习书法以用笔抵住纸，停顿和运行为根本，以笔势变化和点画约束为表现，两者缺一不可。
解缙的这段话，即使是翻译成白话文也并不是特别好理解。这是一个书法实践者的心得，所以如果学习书法还没有体会到这一步，有时候是无法完全理解他所说的话的。
我们中国的读书人，对于体和用这对概念运用的是比较纯熟的。
体就是根本，就是基础，用就是手段，就是表现。
所谓沉着顿挫，就是用笔抵住纸，不论是笔在运行还是停顿的时候，都要用上力量，这实际上说的就是用笔，这是千古不易的道理。
如果你用软的毛笔写字连力量都用不上，那什么都不用谈了，说别的都没有意义了。所以用笔是根本，这是基础。
难以理解的是变化和牵制。这个变化说的就是毛笔的笔头是软的，你只管写上力量，软的笔头它自己会产生不同粗细的变化，同时，你想要毛笔写成什么样子，软的笔头也不一定能写出来你需要的笔画样式。
所以，用笔产生变化和牵制是不可控，也不用你去控制的，这是自然形成的。
那这个的变化和牵制为什么叫用呢？难道是我们要去利用这个变化和牵制吗？
实际上，这个变化和牵制确实是需要人为去控制的。为什么这样说呢？
因为，你写字如果完全放任自由，不加约束，不加控制，那就没有法度了。而如果没有法度，那自然书写就变成了放肆书写。而如果控制过度，那这个法度就变成了拘谨，僵硬，死板。
所以要适当的把变化和牵制控制在一个合理的范围。
由于汉字的书写是一种表达，它可以表达我们人的思想和感情。
我们人在表达思想感情的时候，也要考虑到别人的感受，所以要适当的去控制，不能完全由着自己的性子来。
我打个简单的比方，变化就类似于一个人活泼的状态，而牵制就类似于一个人严肃的状态。
一个人在与人相处的时就要既活泼又严肃，也就是既有亲和力，又不能过于随便，这就是度。
如果一个人把活泼和严肃这个度没掌握好，要不就过于放肆，要不然就过于严肃，这样的人往往很难和大多数人相处得好。
所书法从根本上来说是写出力量，然后在情感思想的表达上要注意法度。
解缙的这段话，可以说是对书法这种表达方式有着深刻的领悟的。
本期共汇集《钟王书法》续行书千字文共八字：
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