莫让精虚血弱白了少年头
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 朱欣佚
白发魔女是因情伤一夜之间白了头，芈月在义渠君死后悲痛欲绝青丝变白发……电视剧为了夸张角色的某种强烈情绪，会安排年纪轻轻的就因某种打击而白了少年头的剧情，那么现实生活中真的有“一夜白头”的现象吗？头发早白能治吗？
黑发为何变白头《黄帝内经》中说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故可藏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨懒惰，天葵尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”说明五脏衰老与白发产生有密切的关系。中医认为，头发的生长全赖于精和血，肾藏精，故有“肾之华在发”之说。
头发的生长与脱落，润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且亦有赖于血液的濡养，故有“发为血之余”之说。现代医学认为，父母遗传、年龄增长、挑食（营养不良）、紧张情绪、环境污染等致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍是生白发的重要原因。
中医认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
白发的程度有Ⅲ度：Ⅰ度为白发10根以下，Ⅱ度白发为11~100根，Ⅲ度白发101根以上。白发的严重程度通常受遗传因素影响最大，父母白发的程度较重，子女白发程度重的可能性就大。
另外随着年龄的增长，白发的数量通常是逐渐增多的。睡眠时间不足、压力大、精神紧张、营养缺乏等均可增加白发的数量。
少白头不同于自然白伍子胥一夜白头的故事应该不是杜撰，在现实生活中短时间内出现大量白发的例子不算罕见。现代医学认为，一定程度的心理刺激可以使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，使末梢血管收缩而引起微循环障碍。
此外，还将激活血小板，增加血液黏滞度，进而加重微循环障碍。供应皮肤毛球营养的微循环障碍可以导致毛球黑色素细胞功能受损，从而破坏毛球黑色素的正常合成或运送而使头发变白。
其实也有部分人的白发会变黑。有人说自己的头发长着长着就白了，但过一段时间又变黑了。这种情况确实存在，伴随着睡眠的改善、紧张情绪的缓解、饮食结构的调整，部分人白发又会变黑。
现代医学认为，睡眠好转、情绪缓解可以有效改善因为末梢血管收缩引起的供应皮肤毛球营养的微循环障碍，使得黑色素代谢恢复正常。而合理的饮食结构可以使维生素、微量元素等营养素得到补充，这些营养素与黑色素的代谢密切相关。
研究表明，青年白发人群中钴、锌、钙等元素均低于对照组，维生素B6或B12缺乏也可使头发灰白。
另外，少白头和自然白发是不同的，首先两者产生白发的部位不同：青少年白发生长比较集中的部位是头顶、枕部和发际，中老年则由两鬓开始然后波及全头。
其次，青少年白发往往与遗传、精神和饮食等因素有关，而老人白发的产生则是与身体的其他组织器官同步的衰老过程相关。因此，少年白发如果是精神与饮食因素造成的，在针对病因治疗后有可能逆转。而老年白发转黑的可能性就非常小了。
滋阴养血可治白发中医治疗白发的方法有很多，包括中药、针灸、按摩、食疗等。中医认为，头发的生长与肝、肾二脏关系最密切，所以有“肾藏精”“肾华在发”“肝藏血”“发为血之余”的说法。临床上主要以滋肾养血的药物为主，结合清燥热、解肝郁等方法来治疗白发症，主要用到的药物有生熟地、当归、何首乌、墨旱莲、女贞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。
中药治疗应当辨证，最好请有资质的中医师开具处方。而且有些中药有一定的毒性，比如何首乌，不宜长期大量服用，应该在医生的指导下应用。
下面介绍的小验方，用药简单安全，白发患者不妨一试，但体质虚寒或湿重者（常有畏寒怕冷、腹痛腹泻、舌苔厚腻等）不宜使用。女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子用酒浸l日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干。将以上三味药碾成细末，炼蜜成丸（亦可装胶囊），每日早、晚各服l0克，用淡盐水送服。
用中药外洗也有一定的效果，介绍一方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗头部。每日或隔日一次，洗后无需再用清水漂洗。
食疗也有助改善白发，胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有乌发的作用。现代医学认为富含微量元素铜、铁和B族维生素的食物对改善白发有益。介绍几个食疗的方法：
九制黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒（最好九蒸九晒），贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
芝麻桑椹膏
黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法
将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，然后用清水洗净，每日1次，亦有润发功效。
不让华发早生重预防避免白发早生有很多有效的预防方法：
1
保证充足的睡眠时间
睡眠不足不仅使免疫力下降，而且使人情绪不稳定、易激惹。这些都会影响黑色素的生成和转运。
2
保持心情舒畅
精神紧张、悲伤忧虑都会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发早生。
3
加强锻炼，增强体质
适当的锻练可以促进循环，并保持良好的情绪。
4
合理饮食，均衡营养
不挑食，保证有足够的优质蛋白和各种维生素、微量元素的摄入。
5
按摩头皮
可促进头皮血液循环，放松神经，消除疲劳，改善毛发的养供。
6
出现头发早白后
可在医生指导下酌情使用食物或中西药物调治。
来源 || 保健时报
编辑 || 燕声
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