温暖又舒服入睡的好方法

天气冷的时候，很想躲进温暖的棉被里睡觉，但棉被总是冰冰的。而使用电毯，暖器或电暖炉，除了睡到半夜会被热醒之外又要担心电费或是漏电走火等问题 ………

以下有一个最近从电视上学来的好方法，既经济又可养身，欢迎大家一起试试看！

1.将一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半。取其中一片对折，将三边缝起来翻到正面，形成一个袋状。

2.将四杯生红豆倒入袋子里，再将袋子的开口缝起来，使红豆不会跑出来。

3.睡觉前，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟，就可以放到棉被里去了。(此时，包着温温的红豆的袋子除了摸起来很舒服以外，还会传来甜甜的红豆香！)

4.测量袋内的温度，竟然有62.9度，而且，放进棉被以后，可以保持约三小时才会慢慢降到跟体温差不多的温度！

5.这个袋子只要做了一次，就可以重复再使用，很经济实惠，而袋子的温度会徐徐的下降，对健康来说也很好。除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等地方喔！！

6.为什么袋子可以保持三小时的温暖呢? 这是因为红豆是豆类中含水量最少的，加热以后，温度不容易下降，所以最适合用在这个方法上。

7.加热后红豆的香味也有意外的效果喔！红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这个成份有镇静的作用，古代的欧洲把它用在精神安定剂上。所以，这个袋子并非只是温暖而已，还会让我们闻了它的香味以后放松心情，进而舒服的进入梦乡喔！！