有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?)
张仲景那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
并且有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
因为现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外泄，藏不住精气。(冬不藏精，春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比其它邪气（风邪、寒邪等）还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气 过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
有湿气有哪些表现呢？
1、每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2、晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。
3、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。
4、体内有湿气会造成小便混浊、大便溏泄不成形、总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上，很难冲下去，而且便后一张纸不够用，得多用几张，阴部瘙痒等。
5、晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
6、面色无华，经常长斑长痘，面油头油，湿疹反复。
除湿有三法
食疗：去湿气，食用薏米红豆水是个很好的选择。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除麻痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，但薏米会使身体冷虚，所以食用时要有节制。
运动：体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动，但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。运动排汗是很好的去湿方法，每天坚持适量运动，能促进血液的流动、增强器官活性，从而加快体内湿气的排出。
穴位贴敷：除了饮食和运动外，祛湿可以选择穴位贴敷。这是中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。
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