本文作者：涂淑敏 润德教育健康管理名师
胃~~~你还好吗？
生活不规律
工作压力大
三餐不按时
胃病已经在年轻人群逐渐蔓延
今天希望通过这篇文章
让大家认识到胃病的危害以及营养防治手段
帮助大家远离胃病，人人健康！
什么是胃病？
胃病简单来说就是任何类型的胃部疾病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适，疼痛、饭后饱胀、暖气，返酸，甚至恶心、呕吐等等，临床上常见的胃病有急性胃炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉，胃结石，胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症，急性胃扩张，幽门梗阻等。
胃病的原因
现代人生活节奏快，为了工作或学习等等原因，难免的不能按时吃饭，长期以往就会患胃病。经常吃冷饮、辛辣或酸性食物、过量摄入的茶、咖啡及酒精、会引起胃病。除此之外，听过最多的是饮食不规律，进食间隔时间过久，胃早已经排空，过多的胃酸侵蚀胃、十二指肠粘膜，易导致消化性溃疡。三餐不规律易造成胆汁淤积、胆结石等症，遂影响肠胃对脂肪的消化。
胃病食疗法
慢性胃炎是“三分治，七分养”，大多数病人经药物治疗，症状明显好转，但忽略了饮食调理，病情容易复发。因此，病人在饮食方面需要养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。应做到定时进餐，细嚼慢咽，以利于消化，避免食用过于粗糙、坚硬、生冷、过热的食物，不食浓烈的香辛辅料。
1、酸奶
在补充营养的同时，又可以调节肠胃菌群，保护胃黏膜，对于胃病的康复有积极作用，切忌空腹食用。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、猴头菇
猴头菇提取物是治疗胃病的主要成分，所以，胃病患者可以经常吃些猴头菇，对于促进胃病恢复大有益处。如果不喜欢吃猴头菇，其他菇类也非常适合胃病食用，如香菇，健脾胃也非常好，适合各类胃病患者。
4、山药
山药是胃病患者不可缺少的食物，从中医讲可以健脾益气，而从营养学分析，山药富含淀粉酶，可以促进消化，健脾养胃。可以做成山药粥，山药饭、山药泥等。但如果大便干燥或便秘，山药要少吃，容易加重疾病症状。
5、卷心菜汁
卷心菜汁是治疗胃溃疡的食疗良方，富含维生素U（氯化甲硫氨基酸这是一种抗溃疡剂），对于修复胃粘膜有很好的疗效，所以，非常适合胃溃疡、胃炎等胃黏膜损伤性疾病。但卷心菜汁要现打现喝，生的卷心菜打汁营养素保存更好。但如果脾胃虚寒，可以把卷心菜略焯水后再打汁，这样可以缓解蔬菜的寒凉。
6、苹果
苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
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