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【皱纹的概念】
皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、颊、颈部、下颏、口周。无论是皱纹、鱼尾纹、细纹、眼尾纹都是因为皮肤表皮层不均一的塌陷引起的。
面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹，数量不多，纹理密而深，如前额、唇周围、下颌处的皱纹。
皮肤是由表皮层、真皮层、皮下脂肪三层组成，真皮层包含了胶原蛋白、弹力蛋白、和其他纤维，构成了支撑皮肤的骨架。也是这些元素使得皮肤显得光滑年轻，同样这些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的损伤。其中UVA这种长波紫外线可深达真皮和皮下组织层面，而UVB这种短波紫外线可达表皮层，臭氧一般只能穿过角质层。
【皱纹的分类】
1、假性皱纹
一般出现在年龄为25~35岁之间的女性，皱纹只出现在眼部和嘴角周围，又细又短。形成主要原因就是肌肤的光老化。还有肌肤缺水、工作压力、生活作息不规律、经常浓妆艳抹等，也能导致假性皱纹产生。如果及时做好肌肤的防晒、保湿护理，还可恢复皮肤的良好状态。
2、真性皱纹
如果你的年龄在35岁以上，在额头、脸颊各处的皱纹大多是真性皱纹。真性皱纹的产生是一个漫长的过程，表情肌长期收缩的结果，如抬眉纹、眉间纹、鱼尾纹、口角纹和唇部竖纹、颊部斜纹等。鱼尾纹相对出现得最早。
【皱纹形成的原因】
1、体内及皮肤水分不足；
2、因郁闷、急躁、孤僻等因素，在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，牵动表情肌而产生纵向或横向的皱
纹，使人逐渐出现衰老现象。
3、长期睡眠不足，使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。
4、过度曝晒，造成皮肤损伤，皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐
渐变松起皱。
5、营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产主皱纹。
6、洗脸水温度过高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。洗脸
水以30 摄氏度左右的温水最合适。
7、化妆品使用不当，过度使用粉扑等。
8、过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。
9、吃盐太多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。 10、长期过度摄入甜食会致肌肤黯淡、长满皱纹。这是因为如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖
就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白
首先受害。在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增
加“动力”。
【如何改善面部皱纹】
一、保持良好的生活习惯和充足的睡眠，保持愉悦的心情是使肌肤盈满、靓丽、防皱的前提。
二、饮食上
多食富含软骨素的食物：人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。如猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生。
多食富含核酸类食物：核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。如猪肝、牡蛎、鱼类、鱼虾、黑木耳、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。
多食富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物，有效地阻止皮下脂肪氧化，延缓皮肤老化。如蔬菜、水果、干果类。
多食富含优质蛋白质的食物：蛋白质中的胶原蛋白可以重建并修复真皮层胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。如乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等。
多喝水以保持皮肤弹性。
少吃煎炸食物，牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。
少食甜品，少摄入盐分。
三、食疗方：
1、百合猪蹄——猪蹄1只，百合150克，调料适量。猪蹄洗好，斩成小块，加水、葱段、姜片、料酒，煮至半熟
时，加入百合，调入精盐，再用小火炖至肉烂，调入味精即可。
2、生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备
用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。
3、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁，葡萄单独榨汁，蜂蜜和牛奶加温水调匀，以上共混合饮用。
每日1-2次。
4、米饭团去皱——挑些软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸
出，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
5、薏苡仁山药粥———薏苡仁、淮山药（研成细末）各30克，大枣12枚（切细条），小米100克，白糖20克。熬
粥加白糖即可。功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
6、大枣白合粥———大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 甘草、白合洗净先
煎汁；将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。
7、香蕉奶糊———香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。文火煮好再加点蜂蜜调味即成。早晚各100
克， 功效：润肤去皱。
8、银耳菊花糯米粥— 银耳10克，菊花5朵，糯米50克。银耳水发后同菊花、糯米同煮，每日两次，功效：补气
血，嫩皮肤，美容颜。
9、杏仁牛奶芝麻糊—— 杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200
克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。 先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊
状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。 每日早晚
各100克。 功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老。
四、其它
1、每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。
2、香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上。
3、将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，待干后再用清水洗净。
4、西红柿切碎压汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。
5、栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
6、草莓切片贴面祛皱效果好。
7、每天洁面后用冷水拍打面部，可增进面部血液循环，令皮肤收缩后扩张，从而加强皮肤的弹性。
8、及时清除体内毒素，保持大便畅通。
9、不要眯眼看东西，刻意的眨眼，选择合适的眼霜。
10、每天洗脸后，用冷毛巾敷面，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。
