月经不调常吃这几种食物，调理内分泌更健康，皮肤更加白皙有光泽！

来月经对女人来说是一件非常重要的事情，一个女人从来月经开始就意味着拥有了生育能力，同时，经期也是女人重要的排毒时期。很多女生的经期非常不规律，有的会提前几天，有的会延迟几天，还有的甚至两三个月才会来一次，这样不规律的经期对身体非常不好。月经伴随一个女人的时间很长，因为它关系着我们的身体健康，所以我们应该要在经期更好的呵护自己。现在跟小编一起来看下吧！

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在经期的时候辛辣冰冷的食物是不能吃的，吃了辛辣的东西会对身体造成一定伤害，导致身体无法进行正常的排毒，冰冷的食物会引起宫寒，痛经的情况会更加严重。很多上班族加班、熬夜已经成了常事，但在经期千万不能过度熬夜，，每天睡觉的时间如果不够，则会造成身体过度劳累，体内细胞受损，这样就会有毒素积累于身。

有一些女孩子在经期会有痛经的状况，轻者一点点阵痛，重者浑身无力，身体冒冷汗，无法走路，所以有好多女生会买痛经药吃，但其实经期是不能随便吃药的。痛经分很多种原因，盲目的吃止痛药会对身体造成很大的损害，想要让痛经的情况得到缓解，首先要找准原因，然后对症下药，其次在经期也要吃一些补血养生的食物，这样才能让经期排毒更加顺畅，不仅皮肤更加白皙有光泽，身体也会更加健康。

红糖姜茶将红糖和生姜汁相结合不仅口感甜辣适宜，在经期饮用还能达到暖宫的功效，小腹暖暖的，经期不再难熬。

大多女人在经期腰腹会出现酸痛感，饮用红枣姜茶能快速的温暖腹部和子宫。以纯天然优质的红枣和生姜作为原料，两者相结合，不仅口感甜润不腻，香气四溢，还能补气养颜，是女性经期必备的一款滋补茶品。

生姜有很好的驱寒功效，适当的食用生姜能让身体感到温暖，但因为生姜比较辛辣，难以入口，所以很少会有人直接吃生姜或是直接用生姜泡水。怀姜糖膏中含有古法红糖、红枣、土蜂蜜等配料，味道甜而不腻，是滋补养颜，补气活血的佳品。