肝不好人易老，养肝就是在养命。肝脏是人体内一所非常大的“清洁工厂”，承担着解毒排毒工作，它也有储存血液的作用。我们吃进去的食物，都需要通过肝脏来进行合唱、分解，可以说，一旦肝脏出现了问题，那么对身体健康是存在很大威胁的。肝脏也是最沉默的器官，吃点东西不对、经常生气、熬夜等不良的生活习惯，都会无形中伤害你的肝脏，肝病多半也都是拖出来的，所欲保肝护肝是很有必要的。
药补不如食补，经常通过药物来养肝，也可能带来一些反作用，是药三分毒，经常吃，身体也会对其慢慢的产生依赖感。而对于疾病，往往是预防大于治疗，三分之七分养，所以还是从自身的饮食调节做起比较好，生活中有很多的常见食物对保护肝脏都有很好的效果，不妨经常换着吃，帮你排肝毒，你的肝或会一天天的好起来好。
这几种食物不妨经常换着吃，或能把你的肝脏洗干净
第一种食物：大蒜。大蒜是每家每户的厨房中应该很常见的一种调味食物了，做饭时加点大蒜，不仅能调味，对身体也是大有益处。大蒜中味道有助于杀菌，大蒜中含有的硒元素能够减少人体内的毒素，可以促进肝细胞的修复，增强肝功能，大蒜素对肝细胞的损伤也有一定的保护作用。
第二种食物：猪血。相信很多家里的长辈们每年都会定期的吃几次猪血，说可以清清的你的大肠，确实，适当的吃点猪血，能够有效的清除体内的垃圾和毒素，对身体有解毒的功效，肝脏又是体内最大的排毒解毒器官，随意无疑也就促进了肝脏的排毒，对维持肝脏的技能、提高肝功能有很大的帮助。
第三种食物：蒲公英。蒲公英被称为药草皇后，用其叶子泡水喝，清肝热、排肝毒，坚持喝上一段时间，可以杀菌消炎，很好的清洁和保护肝脏。蒲公英中的维生素A和矿物质的含量特别丰富，可以提高肝细胞的活力。蒲公英也是药食兼用的食物，有抗病毒、抗感染、抗肿瘤的作用，非常适合肝不好的人饮用，也很适合中老年人日常养生。
第四种食物：绿豆。现在已经进入夏天了，不妨常煮点绿豆汤喝，不仅能解暑解乏，清热解毒，对保护肝脏也很有好处。绿豆中含有大量 的多糖和球蛋白，有利于促进胆汁的分泌、降低了小肠对胆固醇的吸收，同时绿豆中还含有胰蛋白酶抑制剂，还能帮助胆固醇在肝脏中分解，对于肝不好的人来说，称得上是保护神了。
第五种食物：无花果。无花果也是常见的一种无公害食品，可那个相比于苹果香蕉，被大家食用的频率并不是很多，但是无花果中含有的脂类物质，可以促进排便，通肠润道；无花果中所含有的机酸和多种酶，竟敢对肝脏的排毒有促进作用，特别是对肝脏内的一些有毒物质又不很好的抵御作用，常吃点对保肝养肝有好处。
上述的几种食物对养肝都有很好的效果，肝不好的人平时不妨经常换着吃。但小编也要提醒大家，像喝酒、熬夜和生气这几件事，在日常生活中最好要多注意，不要熬夜、经常的生气，会伤害肝功能，不想引来肝病，最好要尽早改掉这几个坏毛病。
综上所述，想要保护好肝脏，让肝脏更健康，平时不妨常吃些以上五种食物，帮你排肝毒、清肝热，你的肝或能一天天的好起来，特别是常年喝酒的、肝不好的人，平时更要规律饮食和作息，养好肝脏。
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