雨水怎么吃

1、根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点，应多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜，例如粳米、山药、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、韭菜、小白菜、菠菜、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、猪肉、大枣、花生、枸杞、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、鸡蛋、蜂蜜等。

粳米

山药

黄豆芽

绿豆芽

春笋

莴笋

韭菜

小白菜

菠菜

荠菜

芹菜

油菜

蒲公英

柳芽

猪肉

大枣

花生

枸杞子

胡萝卜

黑木耳

鸡肉

鸡蛋

蜂蜜

2、宜服用生阳祛湿的清补药物，如沙参、西洋参、决明子、白菊花、淮山、茯苓等，以调养脾胃。

沙参

西洋参

决明子

白菊花

淮山

茯苓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、忌食红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，以免耗气伤阴。

红参

川芎

肉桂

八角

茴香籽

花椒

2、少食狗肉、羊肉、雀肉等温热之品。

狗肉

羊肉

雀肉

3、少食其他油腻、腥发之物。

排骨

油条