桃子、苹果、梨？糖尿病人可以吃这三种水果，利血糖、防治并发症，就算没钱也要吃！

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糖尿病是现代高速发展以来最常见的疾病之一，不仅如此，根据调查显示，糖尿病的发展趋势已逐渐年轻化。

在糖尿病患者中，甚至有人因为不了解饮食常识，乱吃多吃高糖量食物，从而陷入饮食误区，导致病情加重。今天，老郝就来给大家介绍这三种有利控糖的水果，来帮助大家在饮食上降低血糖。

3种水果 适量吃有利血糖

桃子、苹果和梨是三种对糖尿病人非常有益的水果。它们不仅可以帮助调节血糖，还能预防和治疗糖尿病的并发症。

01

桃子

现在正是桃子大量上市的季节，很多人觉得桃子甜，吃完一定会升糖。其实不然，桃子虽甜，但糖分并不高，相反它富含纤维和维生素C，有助于控制血糖水平。

此外，桃子还含有天然抗氧化剂，可以减少自由基的损害，并提高免疫系统功能。因此，每天吃一个新鲜的桃子对于对糖友来说是非常好的。

02

苹果

苹果被人们称为“健康之果”，以前坊间还有“一天一苹果，医生远离我”的这种说法，事实上也并不夸张，对于糖尿病人来说确是如此。

苹果中含有丰富的纤维和多种维生素，特别是维C和维A。这些营养物质有助于降低血压、改善胆固醇水平，并提高胰岛素敏感性。

此外，苹果还含有一种叫做“纤维素”的物质，可以帮助控制血糖的释放速度。因此，每天吃一个苹果对于糖尿病人来说是非常有益的。

03

梨

梨富含膳食纤维和维C，这些成分对于糖尿病人来说十分有益。膳食纤维可以帮助控制血糖水平，并改善胃肠道功能。

另外，梨还含有一种叫做“花青素”的抗氧化剂，也可以减少自由基的损害，从而提高免疫系统功能。因此，每天吃一个新鲜的梨对于保持稳定的血糖水平非常有益。

选择水果 注意这些事情

当然，在选择水果时，糖尿病人也需要注意一些事项。

1.避免高糖水果，如香蕉、菠萝和西瓜等。这些水果中含有较高的碳水化合物和自然糖分，会导致血糖升高。

2.选择新鲜的水果，切忌罐装或加工过的水果。罐装或加工过的水果通常含有更多的糖分和添加剂，对于糖尿病人来说就是十足的升糖炸弹。

3.控制食用水果的食用量，虽然水果对于糖尿病人有益，但过量摄入仍可能导致血糖升高，故而适量即可。

总之，桃子、苹果和梨是三种对于糖尿病人非常有益的水果。它们可以帮助调节血糖，并预防和治疗糖尿病的并发症。