运动是健身的最好办法,所以随着人们健康意识的渐渐增强,加入运动队伍的人也日益增多了,而运动健身后有4件事情是我们不能马上做的,如果不注意的话,有可能会给身体造成伤害,使运动者患上胃炎、脂肪肝等疾病。
如果在运动后做了些不应该做的事情,那不仅容易让运动的汗水白流,也容易给身体健康造成不必要的伤害,所以,在大家应该对运动后不能做的事情有所了解,并避免做。
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
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