前段时间，“平平无奇古天乐”上微博热搜了，这一次因为他的颈椎。
某次活动中，眼尖的群众发现古天乐脖子上多了一块胶布。追问之下，他才透露：自己的颈椎移位了1厘米，前一阵刚飞去美国做了手术。
其实，这一两年来，古天乐的颈椎经常疼痛，只是平时一直忙于演艺工作和慈善活动，就一拖再拖。
没想到拖着拖着，后来竟严重到10只手指出现了麻痹。一查——颈椎骨已经移位，压迫到了神经线。最后不得已到美国做大手术治疗，将C5、C6颈部两节骨头换成钛金属。
好端端的颈椎，怎么就移位了？
颈椎移位1厘米，是个什么概念？
据古天乐本人讲：“这次发作真的很痛，有8-10级痛，所以决定一次解决。”
8-10级，这相当于蛋疼和生孩子疼了……可想而知有多痛。普通群众如我们，平日里虽饱受脖子酸痛的折磨，但与这个相比，恐怕只是小巫见大巫。
曾经就有人因为颈椎脱位难忍疼痛，而选择了轻生…
颈椎移位，医学上称为“颈椎脱位”，是一种颈椎病，通常是颈椎椎体小关节之间发生了移位，通俗一点讲，就是某一节颈椎“歪”了。
一般来说，引起颈椎脱位比较常见的原因是外伤，举几个简单的例子：
这些情况都可能造成人的颈椎脱位。
如果只是半脱位，症状还比较轻，疼痛感也没那么强。但假如是全脱位，则严重得多，会卡到神经、血管，导致头晕、手麻；若压迫到精髓，还可能出现瘫痪。
脖子痛慎做这件事，有人因此颈椎脱位、瘫痪、身亡……
它就是——按摩。
可是，我每次脖子酸痛，去街上的按摩店按一按、扳一扳脖子，很舒服啊，也没见出什么事~
那只能说明你运气很好，不像有些人，就没那么幸运了。
<1> 广州女白领颈部酸痛，去按摩店按摩后四肢瘫痪
近日，广州一白领程女士（化名）因为脖子酸痛，去了一家按摩店进行按摩，结果次日早上全身无法动弹和大小便，彻底瘫痪在床。
经检查，她的颈椎椎管明显狭窄，脊髓被压迫变形。原来，她本身就有脊髓型颈椎病。
<2> 27岁小伙按摩后隔天身亡
一位原本健康的小伙子小张，却在按摩后意外身亡……
司法鉴定报告认定：按摩扳脖子，导致小张颈部错位，引发脑梗塞，导致中枢神经功能障碍而死。
在这两则新闻里，我们可以捕捉到两个关键词：脊髓型颈椎病、扳脖子。
颈椎病有很多类型，其中一种最为严重、凶险的，就是脊髓型颈椎病。因为脖子酸痛去按摩最终却出事的，不少都属于这类型。
这种颈椎病，本就是因为脊髓受压迫所致，假如再施以外力，会让情况更不妙，可能导致瘫痪、甚至死亡。
而扳一扳脖子，很可能就是这个致命动作。
扳脖子是按摩行业中的常见套路，你在被扳的当下可能觉得舒服了，但实际上，随着你被扳脖子时发出的一声一声“咔哒”，你的颈椎小关节正在加重磨损，你的颈椎也在提前老去。
如果碰上力道大一些的所谓“按摩师”，小命分分钟不保。要知道，很多美容院、按摩院，基本都是打着按摩的幌子瞎按，那些“按摩师”，谁知道是不是真的持证上岗了呢？
现代年轻人，10个人里也找不出一个脖子好的。颈椎，正在变成中国人的“死穴”。
提醒大家，肩颈酸痛，尤其是伴有手麻手痛、头晕恶心呕吐症状，必须找专业骨科医师，必要时可以通过X光片等手段辅助诊断，不要盲目按摩止痛。
就算身体条件能按摩，也要选择正规按摩机构，随便把脖子交给小按摩院、美容院，真的不放心啊！
脖子酸痛，怎么办？
推荐4种很管用的运动
“别总对着电脑、手机，隔段时间起来走动下……”这些话，估计你已经听到耳朵生茧了，这里不再多说。
今天呢，给大家推荐几个很管用的动作/运动，不仅能缓解肩颈酸痛，还能改善腰痛。
1. 打羽毛球
打羽毛球时的移步、跳跃、转体、挥拍等动作，头部随着球的方位不时转向移动，不仅对颈椎起到了舒缓的功效，也锻炼了全身的肌肉、关节和韧带。
不过切记，颈椎病发作时，症状较严重的，尽量先不要打羽毛球。
2. 放风筝
要让风筝飞上天，必须牵着它来回奔走和跑动。等它上天后，人又必须挺胸抬头，左顾右盼，还要手脚并用，控制线绳，调整风筝的走向和高度。
可以说，放个风筝，就是一场全身肌肉关节的总动员。在不知不觉间，颈椎问题也得到了缓解。
3. 游泳，尤其是蛙泳
游蛙泳时，人要仰头呼吸，这跟日常低头工作恰恰是相反的动作，可以使颈部的劳损肌肉得到修复。
同时，人们还要以肩关节为支点，带动上肢划动，以获得在水中前进的力量，这对肩关节、肩背部肌肉群都是一种很好的锻炼。
4. 小燕飞
身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后复原，连续做5~10次。
最后跟大家说几句走心话。颈椎问题，可大可小，没毛病的要及时预防，有小问题的更应及时治疗，别等到出了大问题才来后悔。
正如古天乐所说，“病向浅中医”。不护好颈椎，将来它可是要造反的！
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