31岁的陈娟，穿了15年高跟鞋，脚骨凸出一大块，站一会儿就会疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼痛，拄着拐棍才能走路。医生诊断，她因为常年穿高跟鞋，患上拇外翻。医生建议，女士平时要选择宽松、鞋跟不超过5厘米。爱美之心人皆有之，但一定要保证自身健康。我要说两句>>
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[专家提醒：女性久穿高跟鞋易致小便失禁]
31岁的陈娟，是郑州市一所培训学校的英语老师。她身高只有1.5米，高跟鞋成了其出门的必需品。本来爱逛街的她，近期变得越来越“宅”——她的双脚拇指严重变形，站一会儿就会疼。
陈娟从16岁上高中那年就开始穿高跟鞋。“除了上体育课，我几乎没穿过平底鞋。后来工作了，单位组织旅游，我也是穿着高跟鞋出行。”
穿了几年高跟鞋，她的双脚大拇指外侧凸出了“大疙瘩”。虽然穿凉鞋时不美观，但陈娟也没太在意。最近，她只要穿上高跟鞋，站一会儿，脚上的“大疙瘩”就疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼，拄着拐棍才能走路……[详细]
“新中国成立前的中国人少有这种病。而现在城市多数女性有拇外翻，老师、售货员、空姐等久站的女性，是拇外翻的重灾区。”
专家介绍，门诊患者中，男女比例约为1∶5，绝大多数女患者有穿高跟鞋的经历。严重的女患者，多在未成年时就开始穿高跟鞋。
人体负重集中在足跟、第一跖趾关节、外侧圆(也就是小脚趾一侧)，而穿上高跟鞋后，双脚承受的压力增加5倍，脚的负重发生改变，导致大拇指外侧凸出“大疙瘩”，进而引发腿部肌肉疲劳，髋骨重心前移，脊椎变形。[详细]
刚刚上“战场”的姐妹们千万不能心急，要从跟不太高的鞋开始穿，个人认为从5CM的跟开始穿比较合适，一般穿几个月，觉得习惯了之后再加1CM，我呢则最喜欢10CM左右的鞋跟，这样其实是最最修身，腿型会看起来很好的哦！刚开始穿高跟鞋的时候我就买了双10CM的鞋，超级好看的，但是穿了10分钟就败下阵来，1年后再战就可以驾驭了！[详细]
首先要稳。大家把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了。其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了！[详细]
高跟鞋因为脚跟和脚尖不在一个水平面上，不可避免地导致身体的重心前移，为了保持身体的平衡人就会自然而然地让身体往后倾，这就需要增加后背肌肉的张力，从而使脊柱长时间处于过伸状态，从而导致腰酸背疼，严重的甚至脊柱前突，腰酸背痛的人自然没法做到身姿挺拔。所以，高跟鞋不仅不能缓解腰酸背痛，而且会加剧。[详细]
当然不是。高跟鞋本来重心就前倾，走路的时候大脚趾经常向前滑动、挤压，很容易产生囊性炎症甚至内翻变形，所以并不是只要舒服，鞋尖还是平没有关系。[详细]
众所周知，一双好的鞋不仅可以历经长途跋涉而不感觉累，而且兼顾美观大方。鞋跟太高会增加人体的不稳定性，隐藏太多健康杀手。专家称，太细的鞋跟容易增加下肢不稳定性，增加踝关节韧带扭伤的可能性，也容易引起背部疲劳，所以高跟鞋高度小于5厘米，鞋跟面积10平方厘米为最适宜。[详细]
高跟鞋必然导致重心的前移，一旦因为不慎身体失去平衡的时候，如果你穿的是平跟鞋，通过另一只脚的紧跟很容易就调整平衡，但是如果高跟鞋就不能做到了，所以一旦失去了平衡，踝关节扭伤的危险性就会增加，所以相对来说，即使你再小心，高跟鞋平衡的隐患还是比平跟鞋高得多。 [详细]
高跟鞋与运动鞋最大的区别在于，高跟鞋的鞋跟高且硬，吸震力小，而运动鞋的鞋跟里有气垫，能够很好地吸收地面反震力。高跟鞋把震力传到了下肢，而下肢吸收力又弱，承重关节就容易受到磨损。[详细]
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